怎样进行专升本的求学

　　今天想和同学们分享的是专升本高效记忆的方法和技巧，希望可以帮助到有需要的同学们提高记忆力，更好地面对考试。

　　理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金时段”，正在备考的小伙伴们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。

　　高效记忆：

　　四个黄金记忆时间段

　　01、第一黄金时段：6-7点钟

　　这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。

　　利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

　　02、第二黄金时段：8-10点钟

　　这段时间，人体完全进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次进入最佳记忆时期。

　　03、第三黄金时段：18-20点钟

　　18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。

　　04、第四个黄金时段：21点钟

　　这段时间直到临睡前才是一天中最佳的记忆时间。

　　研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别是对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。

　　七种轻松、简单、快速的感觉

　　高效记忆方法

　　01、写出你的问题

　　当我们执行复杂的任务时，我们会依靠自己的“工作记忆”，这是对信息进行暂时加工和贮存的能量有限的记忆系统。一种有效的工作记忆有助于学习、计划、推理等其他方面。

　　02、亲近大自然

　　大自然对人类产生神奇的效果，这我们一直都知道。

　　大自然的神奇效果之一就是改善记忆。在一项记忆研究中显示，人在植物园散步比去繁华的街道步行，记忆力能提高20%左右。

　　03、大声说出来

　　这无疑是改善记忆中最简单的方法：如果你想记住某些东西，尤其是与其相关的详细内容，就大声说出来吧!大声说出来能提高10%的单词记忆，哪怕只是张开嘴巴。

　　04、冥想改善记忆

　　冥想一向被认为能改善大脑的认知功能，其中包括记忆。

　　在最近的一项研究中，参与者每天分四次，每次花20分钟冥想，结果显示他们的记忆力和其认知功能有所提高。

　　05、利用自我检测和生成效应

　　在记忆的过程中，适时进行自我检测是非常有必要的，比起一般的复读、背诵，其实检测更能帮助大家记忆知识点。

　　具体的方法可以是回忆所学内容，做相应的练习题，利用自己之前的笔记进……