怎么样提升自己？(如何提高自己的性功能)

1：不熬夜，修复你的颜值，让自己美容。

2：关心时事，开阔自己的眼界。

3：不抱怨，做到修心，相由心生是真的。

4：活在当下，存知识存经验存资源存人脉，等待机会。

5：每天写反思日记，认真学习一个技能，每个月读一本书，每个月存一笔钱。

6：每天去背一些东西，储备知识，提高自己讲话的本能反应力，并刻意去练习自己的语言表达，提升表达能力。

7：积极锻炼健身，一个人连自己的身材都控制不了，还想控制什么。

8：多与比自己优秀的人交流，了解事实，抓住人们真正的需求。

9：要有清晰的目标。

10：找准趋势，抓住机会。

11：去认知工作的本质，工作中匹配自己的能力和趋势。

12：记录自己的时间花销，明白自己在每一件事上花的时间。

13：做个自信的人，落落大方，如果自卑，那就列出自卑的地方，并且去寻找改善的方法加执行。

14：控制好自己的情绪，让自己成为情绪控制者。

15：学会独处，不要太在意别人的看法。

16：修炼自己的气场。

17：学会倾听。

18：发展几项业余爱好，成为一个“有趣的灵魂”，也增添了很多的谈资。

19：不要放大焦虑。

20：拒绝拖延，当同事当天做，不要敷衍。

1、尝试坚持一个好习惯，

2、培养凡事全力以赴的态度。

3、留心成熟人待人接物的技巧和方法。

4、不要在低落时评估自己。

5、不要在情绪高亢时制定计划。

6、独自一人时依然约束自己，坚守自己的信念和行为。

7、懂得自我思考，不断读书学习。

8、要具备四种心态：一是进取心，二是责任心，三是平常心，四是感恩心。

9、停止无休止的抱怨，每天坚持反思。

10、内外兼修，外树形象，内强素质。

11、懂得自我思考，自尊自爱，自律自强。

12、扩大正能量的交际圈，丰富阅历。

13、敢想敢做，在不断摸索中让自己不断提高。

14、保持良好的生活习惯，增强专业知识的学习。

15、学会倾听，乐观向上。

16、停止抱怨，克服拖延，坚持健身。

17、学会发现自己的优点，从而茁壮自信，茂盛力量，奋发图强。

18、向实践学习，在干中学，在学中干，方能百尺竿头更进一步。

19、制定计划，付诸行动，坚持不懈，直至成功。

20、将坚持变成像呼吸一样的

习惯，你就能脱胎换骨。

1、多看书，看一流的书。

2、多思考，多反思，从自己身上找问题。

3、以积极的心态，应对变化。

4、耐得住寂寞，享受孤独。

5、抓紧时间好好学习，不去关注别人。

6、认清因果和周期，别抱幻想。

7、先去努力**，有物质基础了，再谈婚论嫁、生育下一代。

8、坚持学习，延迟满足，降低欲望。

9、坚持锻炼身体，保持精力充沛、身体健康。

10、形成自身内在驱动力，不需要鞭策和鼓励，自觉自愿的变的更好。

11、做个行动派，而不是空想。

12、尽早**，经济**、思想、选择**。

13、对自己有清醒、客观的认识，有清晰的价值观和是非观。

14、说实在的，不断提升自己，很难，尤其成年以后。

15、没人鞭策、没人鼓励、烂事太多、人性弱点，让人很容易停滞不前。

16、社会在不停变化，自我不提升，就只能做韭菜，不停被割、不停被淘汰。

1、多看片。各国的片，纪录片，奥斯卡的，人文的，搞笑的，有教无类。

2、学会断舍离。尤其是女生，定期扔掉不用的东西，全面提高生活质量。

3、凡事时间量化。才能不断提升效率，**才更有价值。

4、定期旅游。旅游会对眼界，思维有一个全新的提升。旅游一圈，发现原先没想明白的问题突然想明白了。

5、早睡早起身体好。这不是一句问候，这是三个愿望，也是自我提升的基础。

6、要多做小编综合来说。光看片，光听说，记忆是片段化的，写下来才是永远的，千年的文字会说话。

7、远离无效社交。远离朋友圈和饭局，专注自我提升。

8、舍得为自己投资。舍得为自己投资，才能金钱价值最大化，自己探索，学习花费的时间和精力更多，而且更容易有方向性错误。

9、有志同道合的朋友。这个也很重要，让你能以人为镜，不断砥砺前行。

10、减少娱乐。泛娱乐的社会，什么都在娱乐化，但越接近娱乐化越容易丧失斗志，迷失自己。

11、坚持锻炼。好的身体才有好的状态，才会有好的思路去创造，去发现。

喜欢请点赞+关注哦，谢谢。

1、多在人和事上磨炼自己。多接触优秀的人，做事就要做有价值有意义有建设性的事。

2、坚持阅读，多读一流的书，多读名家经典，多读伟人传记，多读出版超过十年仍流行的书。

3、多务实少务虚，多干实事少说废话，做一个行动派，不与人争执，不往人堆里扎。

4、坚持早睡早起，坚持锻炼身体。少看电视不追**，多欣赏名家画展，多听名家讲座。

5、凡事谋定而动，三思而后行，学会复盘与自省，智慧要开窍。

6、定一个切实可行的目标，然后细化去实现它，要懂得天下之事成之于细。

7、立恒志，下恒心。一事精致足以动人，把一件事做成极致，你就是一个成功的人。

8、学会和趋势做朋友，懂得天下周期，晓得何时开始与结束。

9、从战略上好好规划自己的人生，不能用战术的勤奋掩盖战略的懒惰。

10、能熬，会挺。所有的伟大都是靠熬出来的，生活那有什么胜利可言，挺住意味着一切。

11、学会担当，敢作敢为，凡事敢于担责。

12、敢于冒险敢于尝试勇于创新，并能屡败屡战。

13、终身学习。不断提升自己的学历，不断提升自己的学识，不断提升自己的认知，知识能改变命运。

很庆幸你有这样的向往，提升自己是一个很宽泛的话题，包括很多主题：健康，心灵，能力，事业，还是业余时间的学习，这些类目都值得提升。提升自我会增强自我价值感和自信心，会让生活充满希望和幸福感，所以很高兴你能有提升自己的意识。

如何提升自己？从各个方面为你阐述一些方法：

学历：第一从学历上来看你是基础不差的学生，你只要能够找对路径，就会有不错的发展。如果你在社会上工作的时候，你发现自己缺少专业知识的学习，你可以考虑再进阶修一个学位，这样一边工作一边学习的模式，会让你的知识学习更具有针对性，而且工作和学习会相得益彰。

工作：可选择在一线城市锻炼能力，或在二线三线城市试试。在一线城市工作在学历上可能会有所欠缺，但是这并不妨碍你能把一份工作做好。当然，如果你能在二线三线城市工作，那将会有更多的机会给你锻炼自己。一线城市会从底层做起，二三线城市起点会高一些。

健康：无论什么时候健康都是最重要的，是你做任何提升的前提，所以你需要着重利用青春的时间锻炼身体，当你有足够健康的体魄，你会拥有更多精力学习和工作。杜绝熬夜的习惯，早睡早起，合理安排时间，让自己除工作之余还能够有时间学习一份技能或者爱好，会让你充实很多。

心灵：随着年纪的增长阅历的沉淀，你需要有足够的信心和耐心去面对世间发生的挫折，踌躇和迷茫。比如你现在是处于迷茫的状态，不必过于纠结，先找到一件事情去坚持做，才会在未来有把它作为兴趣爱好的可能。

最后，还是很为你开心能够有提升自己的意识，抓住当下的时间，把实现目标的每件事都记下来，然后用每天的时间去做到，让自己的每一天都过得充实有价值。不必在意学历的高低，无论在哪种环境，人品占据第一位置，能力是第二张牌。在任何时候助人者助己！祝福你。

一 多尝试。

年轻最大的优势是有更多的试错成本，也许你并不明确知道哪一条路更适合自己，但尝试的过程中会带来眼界的提升，机会的增多。

很多时候，受学识、阅历等局限，我们并不知道究竟哪些机会值得去努力抓住的。

二 坚持读书和运动。

有一句话，身体和灵魂，至少有一个在路上。这句话听起来有点鸡汤，但事实证明，无论坚持了哪一条，都的确会让一个人受益匪浅。

三 不要将自己局限在狭窄的领域内。

也许你是一名工程师，但对写东西感兴趣，那就在业余时间去做吧，日积月累，有一天它也许会带给你意想不到的回报。

世界上最重要的东西都是无价的

例如阳光

空气

水

还有你的 赞

1、有什么不良的习惯及时改掉。

2、培养好的习惯。

3、做好规划后，马上行动，立刻行动。

4、不要抱怨，遇到问题马上想办法解决。

5、远离舒适区，远离各种让自己获得短期**的东西，比如玩游戏等。

6、树立自己的目标，做好自己的人生规划，并且付诸努力去实现它。

7、主动挑战自己，主动让自己吃苦，主动给自己设置各种规矩。

8、远离烂人烂事，远离不靠谱的人，远离不三不四的人，远离工于心计的人，远离拖累和拉低自己的人。

9、努力锻炼身体，保持身体健康，身体是其他一切的基础。

10、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。

11、多读名人的传记，从他们成功的路径上找到一些方法，学以致用。

12、经常性地反省自己，反思自己做过的事情，走过的路，小编综合来说经验教训，不断改进自己，不断提高自己。

13、多花点时间在提升自己身上，少花点时间在无意义的社交上。

14、对自己要有一个清晰的认识，要知道自己的优点和缺点分别是什么，努力发挥自己的优点和长处，努力弥补自己的缺点和短处，努力弥补自己的短板，不断提升自己的综合实力。

15、多看各方面的书，不一定要精通，可以了解一点，这样可以提高自己的综合认知水平，不至于对别的领域一窍不通。

16、多花点时间在自己的专业上面，努力钻研透它，如果能成为这方面的专家，那你就成功了。

17、培养自己的兴趣爱好。

18、劳逸结合，有钱有闲的时候，出去旅游一趟，放松一下心情。

19、多读书，读好书，多提升自己的知识，多提升自己的修养，多提升自己的认知水平。

20、多跟优秀、成熟、稳重、靠谱的人来往，多学习他们身上的优点。

大家还有什么需要补充的吗？欢迎留言、点赞、分享、转发、收藏和关注我。

1、重视人性。

第一要了解人性的本质，人都是自私的，说话、做事、待人接物，做任何决定都要从人性的角度考虑。

如果不了解人性，不重视人性，你将会到处碰壁，被社会残酷的蹂躏，以至于消耗了你的意志，打击了你的干劲。让你变得颓废了，放弃了。

2、一直坚持努力“经营自己”。

经营自己就是坚持锻炼了身体，让自己有一个健康的身体状态。经营自己就是努力学习新知识，新技能，提高自己的挣钱能力。

3、专注自己的事情，不管他人的闲事。

要记住不要无条件的帮助别人，“小恩小仇恨，大恩大仇恨”。自古以来都是这样。

把自己事情搞好，把自己地位提高，让你变得更有实力。这时候你什么关系都有了，什么人都跟你亲近了。你会天天都能看到周围人的笑脸。

4、远离垃圾人，不要和认知能力相差过大的人有过多的交流。

这些人只会浪费你的时间，消耗你的精力，影响你的情绪，远离他们吧，不要给自己找麻烦了。

5、努力搞钱。

钱能解决90%以上的问题，钱能帮你赢得周围人的尊重，钱能让你得到想要的生活。你要相信这个世界上只有钱和健康是靠得住的。

有钱了，你也会变得更自信。

6、放弃短期的享受，做有长远规划的事情。

找一个适合自己并且能够有长期的收益的项目，要一直坚持去做，10年以后，你会超过90%的同龄人。

比如：写作、到某某网站文库上传资料、在某某网站做配音、坚持作自媒体。

7、多读书，读好书，努力去提高自己的修养，话到嘴边留三分。

8、提高自己的执行力。

能够想到的对自己有益的事情，就努力去做，不要只停留在思想上。

9、每天反省一下自己，争取做一个严格自律的人。

10、讲究卫生，注意形象。

气质不凡、谈吐风趣、待人接物有礼有节。这些好习惯都是你能够不断进步的重要元素。

已经说了十条了，足够多了，说起来容易，做起来难呀，能做到几条就做几条吧！

1.每天有积极健康的心态！

2.遇事冷静不悲观！

3.早起锻炼身体，打太极或慢跑。

4.最重要的一条要吃早饭。

5.走出去结交朋友不宅家。

6.热爱生活！接受新生事物！

本文由黄蓉从网络转载而成，如有侵权，请联系站长删除

1：不熬夜，修复你的颜值，让自己美容。

2：关心时事，开阔自己的眼界。

3：不抱怨，做到修心，相由心生是真的。

4：活在当下，存知识存经验存资源存人脉，等待机会。

5：每天写反思日记，认真学习一个技能，每个月读一本书，每个月存一笔钱。

6：每天去背一些东西，储备知识，提高自己讲话的本能反应力，并刻意去练习自己的语言表达，提升表达能力。

7：积极锻炼健身，一个人连自己的身材都控制不了，还想控制什么。

8：多与比自己优秀的人交流，了解事实，抓住人们真正的需求。

9：要有清晰的目标。

10：找准趋势，抓住机会。

11：去认知工作的本质，工作中匹配自己的能力和趋势。

12：记录自己的时间花销，明白自己在每一件事上花的时间。

13：做个自信的人，落落大方，如果自卑，那就列出自卑的地方，并且去寻找改善的方法加执行。

14：控制好自己的情绪，让自己成为情绪控制者。

15：学会独处，不要太在意别人的看法。

16：修炼自己的气场。

17：学会倾听。

18：发展几项业余爱好，成为一个“有趣的灵魂”，也增添了很多的谈资。

19：不要放大焦虑。

20：拒绝拖延，当同事当天做，不要敷衍。

1、尝试坚持一个好习惯，

2、培养凡事全力以赴的态度。

3、留心成熟人待人接物的技巧和方法。

4、不要在低落时评估自己。

5、不要在情绪高亢时制定计划。

6、独自一人时依然约束自己，坚守自己的信念和行为。

7、懂得自我思考，不断读书学习。

8、要具备四种心态：一是进取心，二是责任心，三是平常心，四是感恩心。

9、停止无休止的抱怨，每天坚持反思。

10、内外兼修，外树形象，内强素质。

11、懂得自我思考，自尊自爱，自律自强。

12、扩大正能量的交际圈，丰富阅历。

13、敢想敢做，在不断摸索中让自己不断提高。

14、保持良好的生活习惯，增强专业知识的学习。

15、学会倾听，乐观向上。

16、停止抱怨，克服拖延，坚持健身。

17、学会发现自己的优点，从而茁壮自信，茂盛力量，奋发图强。

18、向实践学习，在干中学，在学中干，方能百尺竿头更进一步。

19、制定计划，付诸行动，坚持不懈，直至成功。

20、将坚持变成像呼吸一样的

习惯，你就能脱胎换骨。

1、多看书，看一流的书。

2、多思考，多反思，从自己身上找问题。

3、以积极的心态，应对变化。

4、耐得住寂寞，享受孤独。

5、抓紧时间好好学习，不去关注别人。

6、认清因果和周期，别抱幻想。

7、先去努力**，有物质基础了，再谈婚论嫁、生育下一代。

8、坚持学习，延迟满足，降低欲望。

9、坚持锻炼身体，保持精力充沛、身体健康。

10、形成自身内在驱动力，不需要鞭策和鼓励，自觉自愿的变的更好。

11、做个行动派，而不是空想。

12、尽早**，经济**、思想、选择**。

13、对自己有清醒、客观的认识，有清晰的价值观和是非观。

14、说实在的，不断提升自己，很难，尤其成年以后。

15、没人鞭策、没人鼓励、烂事太多、人性弱点，让人很容易停滞不前。

16、社会在不停变化，自我不提升，就只能做韭菜，不停被割、不停被淘汰。

1、多看片。各国的片，纪录片，奥斯卡的，人文的，搞笑的，有教无类。

2、学会断舍离。尤其是女生，定期扔掉不用的东西，全面提高生活质量。

3、凡事时间量化。才能不断提升效率，**才更有价值。

4、定期旅游。旅游会对眼界，思维有一个全新的提升。旅游一圈，发现原先没想明白的问题突然想明白了。

5、早睡早起身体好。这不是一句问候，这是三个愿望，也是自我提升的基础。

6、要多做小编综合来说。光看片，光听说，记忆是片段化的，写下来才是永远的，千年的文字会说话。

7、远离无效社交。远离朋友圈和饭局，专注自我提升。

8、舍得为自己投资。舍得为自己投资，才能金钱价值最大化，自己探索，学习花费的时间和精力更多，而且更容易有方向性错误。

9、有志同道合的朋友。这个也很重要，让你能以人为镜，不断砥砺前行。

10、减少娱乐。泛娱乐的社会，什么都在娱乐化，但越接近娱乐化越容易丧失斗志，迷失自己。

11、坚持锻炼。好的身体才有好的状态，才会有好的思路去创造，去发现。

喜欢请点赞+关注哦，谢谢。

1、多在人和事上磨炼自己。多接触优秀的人，做事就要做有价值有意义有建设性的事。

2、坚持阅读，多读一流的书，多读名家经典，多读伟人传记，多读出版超过十年仍流行的书。

3、多务实少务虚，多干实事少说废话，做一个行动派，不与人争执，不往人堆里扎。

4、坚持早睡早起，坚持锻炼身体。少看电视不追**，多欣赏名家画展，多听名家讲座。

5、凡事谋定而动，三思而后行，学会复盘与自省，智慧要开窍。

6、定一个切实可行的目标，然后细化去实现它，要懂得天下之事成之于细。

7、立恒志，下恒心。一事精致足以动人，把一件事做成极致，你就是一个成功的人。

8、学会和趋势做朋友，懂得天下周期，晓得何时开始与结束。

9、从战略上好好规划自己的人生，不能用战术的勤奋掩盖战略的懒惰。

10、能熬，会挺。所有的伟大都是靠熬出来的，生活那有什么胜利可言，挺住意味着一切。

11、学会担当，敢作敢为，凡事敢于担责。

12、敢于冒险敢于尝试勇于创新，并能屡败屡战。

13、终身学习。不断提升自己的学历，不断提升自己的学识，不断提升自己的认知，知识能改变命运。

很庆幸你有这样的向往，提升自己是一个很宽泛的话题，包括很多主题：健康，心灵，能力，事业，还是业余时间的学习，这些类目都值得提升。提升自我会增强自我价值感和自信心，会让生活充满希望和幸福感，所以很高兴你能有提升自己的意识。

如何提升自己？从各个方面为你阐述一些方法：

学历：第一从学历上来看你是基础不差的学生，你只要能够找对路径，就会有不错的发展。如果你在社会上工作的时候，你发现自己缺少专业知识的学习，你可以考虑再进阶修一个学位，这样一边工作一边学习的模式，会让你的知识学习更具有针对性，而且工作和学习会相得益彰。

工作：可选择在一线城市锻炼能力，或在二线三线城市试试。在一线城市工作在学历上可能会有所欠缺，但是这并不妨碍你能把一份工作做好。当然，如果你能在二线三线城市工作，那将会有更多的机会给你锻炼自己。一线城市会从底层做起，二三线城市起点会高一些。

健康：无论什么时候健康都是最重要的，是你做任何提升的前提，所以你需要着重利用青春的时间锻炼身体，当你有足够健康的体魄，你会拥有更多精力学习和工作。杜绝熬夜的习惯，早睡早起，合理安排时间，让自己除工作之余还能够有时间学习一份技能或者爱好，会让你充实很多。

心灵：随着年纪的增长阅历的沉淀，你需要有足够的信心和耐心去面对世间发生的挫折，踌躇和迷茫。比如你现在是处于迷茫的状态，不必过于纠结，先找到一件事情去坚持做，才会在未来有把它作为兴趣爱好的可能。

最后，还是很为你开心能够有提升自己的意识，抓住当下的时间，把实现目标的每件事都记下来，然后用每天的时间去做到，让自己的每一天都过得充实有价值。不必在意学历的高低，无论在哪种环境，人品占据第一位置，能力是第二张牌。在任何时候助人者助己！祝福你。

一 多尝试。

年轻最大的优势是有更多的试错成本，也许你并不明确知道哪一条路更适合自己，但尝试的过程中会带来眼界的提升，机会的增多。

很多时候，受学识、阅历等局限，我们并不知道究竟哪些机会值得去努力抓住的。

二 坚持读书和运动。

有一句话，身体和灵魂，至少有一个在路上。这句话听起来有点鸡汤，但事实证明，无论坚持了哪一条，都的确会让一个人受益匪浅。

三 不要将自己局限在狭窄的领域内。

也许你是一名工程师，但对写东西感兴趣，那就在业余时间去做吧，日积月累，有一天它也许会带给你意想不到的回报。

世界上最重要的东西都是无价的

例如阳光

空气

水

还有你的 赞

1、有什么不良的习惯及时改掉。

2、培养好的习惯。

3、做好规划后，马上行动，立刻行动。

4、不要抱怨，遇到问题马上想办法解决。

5、远离舒适区，远离各种让自己获得短期**的东西，比如玩游戏等。

6、树立自己的目标，做好自己的人生规划，并且付诸努力去实现它。

7、主动挑战自己，主动让自己吃苦，主动给自己设置各种规矩。

8、远离烂人烂事，远离不靠谱的人，远离不三不四的人，远离工于心计的人，远离拖累和拉低自己的人。

9、努力锻炼身体，保持身体健康，身体是其他一切的基础。

10、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。

11、多读名人的传记，从他们成功的路径上找到一些方法，学以致用。

12、经常性地反省自己，反思自己做过的事情，走过的路，小编综合来说经验教训，不断改进自己，不断提高自己。

13、多花点时间在提升自己身上，少花点时间在无意义的社交上。

14、对自己要有一个清晰的认识，要知道自己的优点和缺点分别是什么，努力发挥自己的优点和长处，努力弥补自己的缺点和短处，努力弥补自己的短板，不断提升自己的综合实力。

15、多看各方面的书，不一定要精通，可以了解一点，这样可以提高自己的综合认知水平，不至于对别的领域一窍不通。

16、多花点时间在自己的专业上面，努力钻研透它，如果能成为这方面的专家，那你就成功了。

17、培养自己的兴趣爱好。

18、劳逸结合，有钱有闲的时候，出去旅游一趟，放松一下心情。

19、多读书，读好书，多提升自己的知识，多提升自己的修养，多提升自己的认知水平。

20、多跟优秀、成熟、稳重、靠谱的人来往，多学习他们身上的优点。

大家还有什么需要补充的吗？欢迎留言、点赞、分享、转发、收藏和关注我。

1、重视人性。

第一要了解人性的本质，人都是自私的，说话、做事、待人接物，做任何决定都要从人性的角度考虑。

如果不了解人性，不重视人性，你将会到处碰壁，被社会残酷的蹂躏，以至于消耗了你的意志，打击了你的干劲。让你变得颓废了，放弃了。

2、一直坚持努力“经营自己”。

经营自己就是坚持锻炼了身体，让自己有一个健康的身体状态。经营自己就是努力学习新知识，新技能，提高自己的挣钱能力。

3、专注自己的事情，不管他人的闲事。

要记住不要无条件的帮助别人，“小恩小仇恨，大恩大仇恨”。自古以来都是这样。

把自己事情搞好，把自己地位提高，让你变得更有实力。这时候你什么关系都有了，什么人都跟你亲近了。你会天天都能看到周围人的笑脸。

4、远离垃圾人，不要和认知能力相差过大的人有过多的交流。

这些人只会浪费你的时间，消耗你的精力，影响你的情绪，远离他们吧，不要给自己找麻烦了。

5、努力搞钱。

钱能解决90%以上的问题，钱能帮你赢得周围人的尊重，钱能让你得到想要的生活。你要相信这个世界上只有钱和健康是靠得住的。

有钱了，你也会变得更自信。

6、放弃短期的享受，做有长远规划的事情。

找一个适合自己并且能够有长期的收益的项目，要一直坚持去做，10年以后，你会超过90%的同龄人。

比如：写作、到某某网站文库上传资料、在某某网站做配音、坚持作自媒体。

7、多读书，读好书，努力去提高自己的修养，话到嘴边留三分。

8、提高自己的执行力。

能够想到的对自己有益的事情，就努力去做，不要只停留在思想上。

9、每天反省一下自己，争取做一个严格自律的人。

10、讲究卫生，注意形象。

气质不凡、谈吐风趣、待人接物有礼有节。这些好习惯都是你能够不断进步的重要元素。

已经说了十条了，足够多了，说起来容易，做起来难呀，能做到几条就做几条吧！

1.每天有积极健康的心态！

2.遇事冷静不悲观！

3.早起锻炼身体，打太极或慢跑。

4.最重要的一条要吃早饭。

5.走出去结交朋友不宅家。

6.热爱生活！接受新生事物！

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