本文的标题是怎么提高一下自己的耐心？由郭靖网络转载而成
这辈子不去提高自己的耐心了。脾气急的人，耐心要耐出病来的。人的脾气天生自然而成的，那就由它去了，不去改变它了。又不需绣花，更不去做神枪狙击手而要练耐心。急脾气有急的好处，凡事甘当人先，不折不扣的早些完成任务。一马当先，一气呵成。哈哈哈，急脾气爽。
先要明确“耐心”的重要性！马云当年拿着企划书找了上千个投资人后才获得投资——这其中百折不挠、锲而不舍的耐心是成功的关键。狮子是草原霸主，可你知道它吗？它生存的基本技能不是尖爪利齿，而是耐心—— 一寸一寸地挪动至最佳进攻位置；或在进攻前长时间蛰伏于一地，静待天机……无数的事例告诉我们：正确的思路和雄健的体魄只是前提，坚持不懈的执行力——即耐心才是成功的关键。人的全部本领无非就是耐心和头脑的结合物，决定问题时需要智慧，执行时需要耐心。那么，如何才能提高自己的耐心呢？
第一你要树立一个目标，对这件事情的目的有清晰的了解并能够引起你足够的重视，这就是你前进的方向和动力。接下来就是计划和行动，这个过程中“坚持”是最重要的。可以将目标分解成几个阶段，一段一段地去实现它，让自己逐步品尝到达成目标的喜悦与欣慰，形成心理**以从内心本质上适应冗长的过程。多记录每一小步的成功，与人分享，体验快乐，这很重要！最后一步就是养成习惯，不断重复1~3步。做到习惯成自然，让耐心在潜移默化中深入骨髓，以后做事时耐心会成为你本能的反应。套用一句名言，步行者说过的：只要路是对的，就不害怕遥远！
1，第一得意识到自己是个缺乏耐心的人，这点你肯定发现了
意识到自己缺乏耐心是很重要的，可能看到了这篇经验你会想想自己是否没有耐心来着，其实大家在平时都会对自己做事有感触，动不动就烦躁，做一件往往不能有始有终，这就是缺乏耐心的表现之一。
2，日复一日坚持做一件事
坚持做一件事，不仅能够享受到这件事带给我们的好处，并且能够锻炼我们的耐心培养，比如长时间坚持去健身，坚持去背英语单词，坚持每天喝8杯水，小小的坚持带来不一样的变化。
3，暗示自己
在缺乏耐心的时候，记得暗示自己，坚持下就过去了，再坚持下就成功了，这里放弃的话又要重来，我可以，我能做到，没什么大不了，没必要生气，明天又是新的一天，暗示自己，让心情平和下来。
4，保持乐观平和的心态
缺乏耐心的表现往往是因为心态的缘故，好的心态让我们能够平和和对待一切，大家要想想，人生很短，不要苦短，我们生存的时间就那么多，此时此刻我们遇到某件事是很糟心来着，但是记得不要太久。
5，设立目标
设立目标能够让我们笃定，目标能够让我们有动力，目标能够让我们有方向感，我们在感到耐心匮乏的时候想想我们的目标，想想离成功还有多远，想想你和别人的差距，这样你就冷静下来了。
6，设定对象**自己
就像很多的减肥筒子们会用瘦的人来**自己，也会有很多人最后减肥成功了。给自己设定对象来**自己，也是保持做事有耐心的积极做法之一，大家想变成什么样？也可以拿讨厌的人来**自己。
7，有时间观念
缺乏耐心的时候往往在浪费时间，缺乏耐心的时候我们在烦躁，我们在想一些有的没的，做一些无谓的行为，所以当树立了时间观念的同时，我们就知道了烦躁是没有用的，片刻的不平静需要自行调节。
下面是几件可以锻炼耐心的事：
钓鱼。
钓鱼，绝对是件外人看起来很寂寞，自己做起来很有乐趣的事情。这需要很大的耐心，的确值得浮躁的人学习。
瑜伽。
瑜伽不仅能够放松身心，强身健体，还能锻炼我们的耐心。
沟通。
多与人沟通吧，你可以了解许许多多不同的人。通过沟通交流，你就能更加明事理，同时还能锻炼自己的耐心。
看书。
不要采取看电子书的形式，最好看纸质的书籍。坚持并养成看书的好习惯，深受墨香的熏陶，能提升自己内心的美好。
书法。
练习书法，绝对是一种锻炼耐心和意志力的漫长过程。静下心来，去练出一手好字吧，这是你的人生财富。
长跑。
跑步，非常锻炼意志力，尤其是长跑。甘愿寂寞，只为求得内心的平静。
别甩锅给游戏啊~
实际上每个人的精力都是有极限的，注意力能够保持的时间也是极短的。题主在题干里说到自己画画、看书1、2个小时就无法坚持了，这都是正常现象。回想一下你在学校里上课的时候，是不是也是45分钟一节课？一般的会议，大课，最多也会在2、3个小时之后给人休息的时间。
至于为什么一玩游戏就能连着玩很久？譬如说楼主说的英雄联盟吧，一盘撑**了也就50分钟？正好是一个正常人保持专注的上限。每一局中间的间隙，足够你的大脑完成休息。
所以，第一点：
保持心态，知道自己不是神，是允许休息的
当你专注在看书或者画画的时候，也许会因为一时的懈怠，而产生自责。你需要接受这个事实：这是一个正常的现象。规划好自己学习的时间，在中途适时的休息，让大脑完全放松，这是在合理不过的方式了。
这里推荐一下番茄工作法。简单来说：每连续工作25-35分钟，休息5分钟。但是前面这半个小时的工作时间，一定要足够专注。更具体的应用，还需要题主去搜索相关的文章~
第二点：
学会用不同频段的工作进行调剂，而不是硬做
阅读、画画，对于题主来说都是充满挑战的事情，需要题主不断的突破自己的舒适区。
而玩游戏，对于题主来说是一种放松，而不是一个需要不断磨练来让自己变强的挑战。人，面对有些难度的工作，在持续了一段时间之后，自然会产生厌烦心理。所以，在这些阅读、画画的过程中呢，可以添加一些不需要大脑突破舒适区的任务。譬如说，整理房间、洗衣服。之前提到的5分钟，是给大脑一个短暂休息的机会；而在两个任务之间切换频率，则是让大脑对此前收获的信息进行后台的处理，最大的用处在于沉淀自己的收获，同时又可以消除厌烦感。
最后提一点。游戏之所以可以让人沉迷，是因为他可以通过无穷无尽的小成功让人不断实现完成了任务之后的喜悦。譬如完成了一个补刀，杀掉了一个对手，完成了一局胜利。而现实生活中，却不可能做到这些即使的反馈。
但是，就算你赢得了100场游戏的胜利，又能如何？人与人的有一点不同就在于能否获得延迟满足感，虽然此时此刻你看书了两个小时不能获得直接的回报，但是承认吧，玩游戏获得的快乐，也仅仅是个微小的**而已，对现实生活也没有任何帮助。而看书，则是实实在在的沉淀。
通过调整心态，用合适的方法帮助自己的大脑更有效的利用时间，希望题主可以尽快的从无谓的自责中摆脱出来，加油！
把绿豆倒进米里面，再一颗一颗选出来，反复练习。也可以把钉子钉进木头里，再一根一根**。慢慢的耐心就有了。
谢谢邀请！
人的耐心力不够要怎么办？
第一，我们要清晰地认知:耐心力是什么？说穿了，耐心力就是人生在世对事、对物、对人、对人生旅程中的突发**的承受能力；它既有来自遗传的性格基因，又有来自后天的人格培养，二者互为因果而又相辅相成而后者在耐心力的培养上更是尤为重要。
我们当今所处的是金钱至上的人文环境，住房、医疗、教育被人喻为“三座大山”，在它的挤压下人与人之间的竞争空前激烈而由此引发的浮躁的社会风气正在强有力地侵蚀着人们的耐心使人的思想空间日渐被危害极大的戾气所充斥。究竟应该如何去缓解心头的压力？要怎样才能培养出个人的耐心力？就成为摆在社会同时也摆在每个人面前的世纪难题——
以我愚见:法律约束、制度规范、道德约束这一切外在的力量能起到一定的作用但只能治标而难以治本，唯有让大家唤醒心中对耐心力培养的自觉方可达到治本的目的！
如何唤醒众人沉睡在心灵深处的培育耐心力的自觉？唯一可行的途径就是在生活中修行——
修行之道实际上儒、释、道都一致提倡且各有各法，因在下是皈依佛门的俗家**就简单地谈谈自己对在生活中修行的粗浅理解以达到抛砖引玉的作用。
佛教认为:世间的万事万物皆由心造，是诸般因缘和合的表相。对此，心经指出:色即是空、空即是色。其实就是在告诉大家我们的所见、所得、所思皆是虚幻是因缘和合的镜相；六祖慧能用他超群的智慧直击核心:“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃？”这位高僧以其深入潜出的箴言为我们点出你所获取的财富、地位、荣誉皆为过眼云烟转瞬即逝；你所遭遇的是非、成败、荣辱乃东流之水转头即空！《金刚经》也指出“过去心不可得、现在心不可得、未来心不可得”。既如此，佛菩萨们都已为我们揭开了笼罩在事物本质上的层层雾障让我们一目了然，那我们这些在人世间的匆匆过客又何苦纠结金钱、名利、成败、荣辱这一切本就与生命本体无有关联的虚幻之物而让自己本该轻松、愉快、自在、超然的生命历程因过多的负重而在艰难困苦的跋涉之中痛苦地挨过本该美好的每年、每月、每日、每时……而陷自己于“淒凄、惨惨、慽慽”中而痛不欲生呢？
所以，在我们的人生中要自觉地养成自己的耐心力就应该从佛菩萨的教导中去汲取佛教的精髓；去透过事物的表相认清其
实质；去不断调整自己的心态放下一切本不存在的虚妄；去除我执无明而开阔自己的心胸……
人生在世，无论你是选择开心还是选择纠结、无论你是选择高兴还是选择愤怒，时间都会不以你的意志为转移而一去不返。既知我们的情绪于事无补有时还会因自己无明的选择而将人生的命运陷入困境那何不云淡风轻地把这些本不该属于生命的累赘放下而轻松愉快地转换心念让自己的心灵拥抱吉祥让自己的目光看向光明！
我相信:只要我们按禅宗的修行法门去在自己的生活中修行，慢慢做到:以无念为宗，无相为体，
无住为本，
不恶口、不妄语、不贪婪、不执著、
常生清净心，常揣慈悲怀。以随缘的心看待世界；以宽容的心对待他人就一定能使已受污染的心正本清源，也一定能够培育起强大的耐心力去迎接人生的未来！
耐力是相对的，我自身耐力还不错，但是还有很大提神空间。遇到问题，有时候也会心浮气躁。我绝对耐力对一个人对一生至关重要，你有多大的能耐，就有多大的舞台。为家更好的修炼自己的耐性，我自己是这样做的：
一、坚持读书
读书等同于与优秀的人对话，多读一些与坚持耐力相关的书籍，可以让自己潜移默化。
二、找一个爱好持续坚持
我自己在绘画、缝纫、手工方面坚持，这些爱好需要耐性，我自己就在一笔一划，一针一线中与自己内心的浮躁抗衡。每每想马虎了事时，内心就提醒自己：好的作品需要耐心与细致。
三、对生活的小事坚持，把坚持变成习惯
耐心的陪养可以从生活方方面面，比如我崇尚健康生活，每天在哪个时点喝水喝多少我一直坚持；你可以通过坚持运动、读书、规律的作息、定期护肤等，把小事通过坚持变成习惯。不断的把生活的事情坚持，其实是与自己内心的惰性抗争，你能克服的小事越多，你的耐力也越大。
答：细心是非常好的心理习惯，可以避免很多疏漏及错误。怎样提高细心程度？
第一要提高责任心，高度的责任感会使你不离不弃，避免疏忽；
第三，提高注意力集中度，不能三心二意，一心多用，要专心致志，避免遗忘及不留意，只有提高关注度，你才能更好的处理好有关的人和事；
最后，要提高知识等专业技能，要运用想象力和知识技能，预想各种可能会遇到会发生的事情，并提早准备处理可能发生情况的预案。
凡事预则立，预则胜。祝你成功。
培养耐心就说明你比较急躁。认知**要多一些智慧，去理清这些事。一个人的认知决定你的思维，意识。意识会产生下意识的行动，会产生相应的情感体验。再做些适当的训练
1.深呼吸
2.长途骑行
3.做力量锻炼
4等长收缩
其实很多人都需要去思考这个问题，当下的人越来越缺乏耐心，也就是心力上的持久度。
第一，得分析一下是什么原因让我们对一件事物失去了耐心，或者说是从一开始就没考虑清楚是否是自己想要做完的事，亦或得到的东西。
这就得到了一个结论，在做决定之前我们就要想好为什么要开始，事情本身对于自己的必要性，其结果对自己以及大家会产生怎样的影响，一系列想好了再行动，如果很冲动的开始了没有方向没有计划，很难得到持续。
第三，对于某些目标，自己在设定的时候要量力而为，不要好高骛远，以短期易达到的为宜，在成就感的驱使下一步步完成目标，避免目标设的过高导致自己做到一半没有成效半途而废了。
希望提的建议能帮到你～
本文由郭靖从网络转载而成，如有侵权，请联系站长删除
这辈子不去提高自己的耐心了。脾气急的人，耐心要耐出病来的。人的脾气天生自然而成的，那就由它去了，不去改变它了。又不需绣花，更不去做神枪狙击手而要练耐心。急脾气有急的好处，凡事甘当人先，不折不扣的早些完成任务。一马当先，一气呵成。哈哈哈，急脾气爽。
先要明确“耐心”的重要性！马云当年拿着企划书找了上千个投资人后才获得投资——这其中百折不挠、锲而不舍的耐心是成功的关键。狮子是草原霸主，可你知道它吗？它生存的基本技能不是尖爪利齿，而是耐心—— 一寸一寸地挪动至最佳进攻位置；或在进攻前长时间蛰伏于一地，静待天机……无数的事例告诉我们：正确的思路和雄健的体魄只是前提，坚持不懈的执行力——即耐心才是成功的关键。人的全部本领无非就是耐心和头脑的结合物，决定问题时需要智慧，执行时需要耐心。那么，如何才能提高自己的耐心呢？
第一你要树立一个目标，对这件事情的目的有清晰的了解并能够引起你足够的重视，这就是你前进的方向和动力。接下来就是计划和行动，这个过程中“坚持”是最重要的。可以将目标分解成几个阶段，一段一段地去实现它，让自己逐步品尝到达成目标的喜悦与欣慰，形成心理**以从内心本质上适应冗长的过程。多记录每一小步的成功，与人分享，体验快乐，这很重要！最后一步就是养成习惯，不断重复1~3步。做到习惯成自然，让耐心在潜移默化中深入骨髓，以后做事时耐心会成为你本能的反应。套用一句名言，步行者说过的：只要路是对的，就不害怕遥远！
1，第一得意识到自己是个缺乏耐心的人，这点你肯定发现了
意识到自己缺乏耐心是很重要的，可能看到了这篇经验你会想想自己是否没有耐心来着，其实大家在平时都会对自己做事有感触，动不动就烦躁，做一件往往不能有始有终，这就是缺乏耐心的表现之一。
2，日复一日坚持做一件事
坚持做一件事，不仅能够享受到这件事带给我们的好处，并且能够锻炼我们的耐心培养，比如长时间坚持去健身，坚持去背英语单词，坚持每天喝8杯水，小小的坚持带来不一样的变化。
3，暗示自己
在缺乏耐心的时候，记得暗示自己，坚持下就过去了，再坚持下就成功了，这里放弃的话又要重来，我可以，我能做到，没什么大不了，没必要生气，明天又是新的一天，暗示自己，让心情平和下来。
4，保持乐观平和的心态
缺乏耐心的表现往往是因为心态的缘故，好的心态让我们能够平和和对待一切，大家要想想，人生很短，不要苦短，我们生存的时间就那么多，此时此刻我们遇到某件事是很糟心来着，但是记得不要太久。
5，设立目标
设立目标能够让我们笃定，目标能够让我们有动力，目标能够让我们有方向感，我们在感到耐心匮乏的时候想想我们的目标，想想离成功还有多远，想想你和别人的差距，这样你就冷静下来了。
6，设定对象**自己
就像很多的减肥筒子们会用瘦的人来**自己，也会有很多人最后减肥成功了。给自己设定对象来**自己，也是保持做事有耐心的积极做法之一，大家想变成什么样？也可以拿讨厌的人来**自己。
7，有时间观念
缺乏耐心的时候往往在浪费时间，缺乏耐心的时候我们在烦躁，我们在想一些有的没的，做一些无谓的行为，所以当树立了时间观念的同时，我们就知道了烦躁是没有用的，片刻的不平静需要自行调节。
下面是几件可以锻炼耐心的事：
钓鱼。
钓鱼，绝对是件外人看起来很寂寞，自己做起来很有乐趣的事情。这需要很大的耐心，的确值得浮躁的人学习。
瑜伽。
瑜伽不仅能够放松身心，强身健体，还能锻炼我们的耐心。
沟通。
多与人沟通吧，你可以了解许许多多不同的人。通过沟通交流，你就能更加明事理，同时还能锻炼自己的耐心。
看书。
不要采取看电子书的形式，最好看纸质的书籍。坚持并养成看书的好习惯，深受墨香的熏陶，能提升自己内心的美好。
书法。
练习书法，绝对是一种锻炼耐心和意志力的漫长过程。静下心来，去练出一手好字吧，这是你的人生财富。
长跑。
跑步，非常锻炼意志力，尤其是长跑。甘愿寂寞，只为求得内心的平静。
别甩锅给游戏啊~
实际上每个人的精力都是有极限的，注意力能够保持的时间也是极短的。题主在题干里说到自己画画、看书1、2个小时就无法坚持了，这都是正常现象。回想一下你在学校里上课的时候，是不是也是45分钟一节课？一般的会议，大课，最多也会在2、3个小时之后给人休息的时间。
至于为什么一玩游戏就能连着玩很久？譬如说楼主说的英雄联盟吧，一盘撑**了也就50分钟？正好是一个正常人保持专注的上限。每一局中间的间隙，足够你的大脑完成休息。
所以，第一点：
保持心态，知道自己不是神，是允许休息的
当你专注在看书或者画画的时候，也许会因为一时的懈怠，而产生自责。你需要接受这个事实：这是一个正常的现象。规划好自己学习的时间，在中途适时的休息，让大脑完全放松，这是在合理不过的方式了。
这里推荐一下番茄工作法。简单来说：每连续工作25-35分钟，休息5分钟。但是前面这半个小时的工作时间，一定要足够专注。更具体的应用，还需要题主去搜索相关的文章~
第二点：
学会用不同频段的工作进行调剂，而不是硬做
阅读、画画，对于题主来说都是充满挑战的事情，需要题主不断的突破自己的舒适区。
而玩游戏，对于题主来说是一种放松，而不是一个需要不断磨练来让自己变强的挑战。人，面对有些难度的工作，在持续了一段时间之后，自然会产生厌烦心理。所以，在这些阅读、画画的过程中呢，可以添加一些不需要大脑突破舒适区的任务。譬如说，整理房间、洗衣服。之前提到的5分钟，是给大脑一个短暂休息的机会；而在两个任务之间切换频率，则是让大脑对此前收获的信息进行后台的处理，最大的用处在于沉淀自己的收获，同时又可以消除厌烦感。
最后提一点。游戏之所以可以让人沉迷，是因为他可以通过无穷无尽的小成功让人不断实现完成了任务之后的喜悦。譬如完成了一个补刀，杀掉了一个对手，完成了一局胜利。而现实生活中，却不可能做到这些即使的反馈。
但是，就算你赢得了100场游戏的胜利，又能如何？人与人的有一点不同就在于能否获得延迟满足感，虽然此时此刻你看书了两个小时不能获得直接的回报，但是承认吧，玩游戏获得的快乐，也仅仅是个微小的**而已，对现实生活也没有任何帮助。而看书，则是实实在在的沉淀。
通过调整心态，用合适的方法帮助自己的大脑更有效的利用时间，希望题主可以尽快的从无谓的自责中摆脱出来，加油！
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人的耐心力不够要怎么办？
第一，我们要清晰地认知:耐心力是什么？说穿了，耐心力就是人生在世对事、对物、对人、对人生旅程中的突发**的承受能力；它既有来自遗传的性格基因，又有来自后天的人格培养，二者互为因果而又相辅相成而后者在耐心力的培养上更是尤为重要。
我们当今所处的是金钱至上的人文环境，住房、医疗、教育被人喻为“三座大山”，在它的挤压下人与人之间的竞争空前激烈而由此引发的浮躁的社会风气正在强有力地侵蚀着人们的耐心使人的思想空间日渐被危害极大的戾气所充斥。究竟应该如何去缓解心头的压力？要怎样才能培养出个人的耐心力？就成为摆在社会同时也摆在每个人面前的世纪难题——
以我愚见:法律约束、制度规范、道德约束这一切外在的力量能起到一定的作用但只能治标而难以治本，唯有让大家唤醒心中对耐心力培养的自觉方可达到治本的目的！
如何唤醒众人沉睡在心灵深处的培育耐心力的自觉？唯一可行的途径就是在生活中修行——
修行之道实际上儒、释、道都一致提倡且各有各法，因在下是皈依佛门的俗家**就简单地谈谈自己对在生活中修行的粗浅理解以达到抛砖引玉的作用。
佛教认为:世间的万事万物皆由心造，是诸般因缘和合的表相。对此，心经指出:色即是空、空即是色。其实就是在告诉大家我们的所见、所得、所思皆是虚幻是因缘和合的镜相；六祖慧能用他超群的智慧直击核心:“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃？”这位高僧以其深入潜出的箴言为我们点出你所获取的财富、地位、荣誉皆为过眼云烟转瞬即逝；你所遭遇的是非、成败、荣辱乃东流之水转头即空！《金刚经》也指出“过去心不可得、现在心不可得、未来心不可得”。既如此，佛菩萨们都已为我们揭开了笼罩在事物本质上的层层雾障让我们一目了然，那我们这些在人世间的匆匆过客又何苦纠结金钱、名利、成败、荣辱这一切本就与生命本体无有关联的虚幻之物而让自己本该轻松、愉快、自在、超然的生命历程因过多的负重而在艰难困苦的跋涉之中痛苦地挨过本该美好的每年、每月、每日、每时……而陷自己于“淒凄、惨惨、慽慽”中而痛不欲生呢？
所以，在我们的人生中要自觉地养成自己的耐心力就应该从佛菩萨的教导中去汲取佛教的精髓；去透过事物的表相认清其
实质；去不断调整自己的心态放下一切本不存在的虚妄；去除我执无明而开阔自己的心胸……
人生在世，无论你是选择开心还是选择纠结、无论你是选择高兴还是选择愤怒，时间都会不以你的意志为转移而一去不返。既知我们的情绪于事无补有时还会因自己无明的选择而将人生的命运陷入困境那何不云淡风轻地把这些本不该属于生命的累赘放下而轻松愉快地转换心念让自己的心灵拥抱吉祥让自己的目光看向光明！
我相信:只要我们按禅宗的修行法门去在自己的生活中修行，慢慢做到:以无念为宗，无相为体，
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不恶口、不妄语、不贪婪、不执著、
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耐力是相对的，我自身耐力还不错，但是还有很大提神空间。遇到问题，有时候也会心浮气躁。我绝对耐力对一个人对一生至关重要，你有多大的能耐，就有多大的舞台。为家更好的修炼自己的耐性，我自己是这样做的：
一、坚持读书
读书等同于与优秀的人对话，多读一些与坚持耐力相关的书籍，可以让自己潜移默化。
二、找一个爱好持续坚持
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三、对生活的小事坚持，把坚持变成习惯
耐心的陪养可以从生活方方面面，比如我崇尚健康生活，每天在哪个时点喝水喝多少我一直坚持；你可以通过坚持运动、读书、规律的作息、定期护肤等，把小事通过坚持变成习惯。不断的把生活的事情坚持，其实是与自己内心的惰性抗争，你能克服的小事越多，你的耐力也越大。
答：细心是非常好的心理习惯，可以避免很多疏漏及错误。怎样提高细心程度？
第一要提高责任心，高度的责任感会使你不离不弃，避免疏忽；
第三，提高注意力集中度，不能三心二意，一心多用，要专心致志，避免遗忘及不留意，只有提高关注度，你才能更好的处理好有关的人和事；
最后，要提高知识等专业技能，要运用想象力和知识技能，预想各种可能会遇到会发生的事情，并提早准备处理可能发生情况的预案。
凡事预则立，预则胜。祝你成功。
培养耐心就说明你比较急躁。认知**要多一些智慧，去理清这些事。一个人的认知决定你的思维，意识。意识会产生下意识的行动，会产生相应的情感体验。再做些适当的训练
1.深呼吸
2.长途骑行
3.做力量锻炼
4等长收缩
其实很多人都需要去思考这个问题，当下的人越来越缺乏耐心，也就是心力上的持久度。
第一，得分析一下是什么原因让我们对一件事物失去了耐心，或者说是从一开始就没考虑清楚是否是自己想要做完的事，亦或得到的东西。
这就得到了一个结论，在做决定之前我们就要想好为什么要开始，事情本身对于自己的必要性，其结果对自己以及大家会产生怎样的影响，一系列想好了再行动，如果很冲动的开始了没有方向没有计划，很难得到持续。
第三，对于某些目标，自己在设定的时候要量力而为，不要好高骛远，以短期易达到的为宜，在成就感的驱使下一步步完成目标，避免目标设的过高导致自己做到一半没有成效半途而废了。
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