前沿拓展：
心累
心累压抑憋屈的句子发朋友圈如下
1、生活在灰色的世界，虽然单调，但是不会觉得失望，也不会悲哀。
2、灯光和黑夜连成一片，**寂和心伤混淆一齐，待一缕风过，好似有人用刀切割灵魂般疼痛。
3、岁月经得起多少等待，很多人还没来得及说再见就离开了，很多事还没来得及做就已经成为过往了。
4、我像是一个你可有可无的影子，让寂寞交换着悲伤的心事，对爱无计可施，这无味的日子，眼泪，是唯一的奢侈。
5、你感觉不到，我说一万句都没有用。
6、坐错车和错过车那个更为遗憾呢。
7、你的眼里长出一片海，却始终不肯为我而蓝。
8、现实告诉我们，总要习惯一个人，陪着你的只有你路过的风景。
9、我很累却不知道哪里累，我很烦却不知道烦什么，我很想说却张口却无言。
10、等你音讯全无，我就用爱你的心去爱世间万物。
11、我们和那些关于我们的回忆，原来都只是笑话。
12、到底要笑的多虚伪，才能融入这个世界。
13、黑色的天空散发着诡异的气息，空气中弥漫着压抑的感觉，那感觉让人窒息。
14、生活有太多无奈，我们无法改变，也无力去改变，更糟的是，我们失去了改变的想法。
15、生活有太多的不如意这两年我是深刻的感受到了，心情也很郁闷压抑，好难过要哭出来了。
16、我是一个很容易因为别人而心情不爽的人，不管是熟人还是陌生人，这样的性格，真累，知道没有必要生气，可是心情总是会很郁闷。
17、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。
18、心情郁闷，怎么有那么头脑入水的人!钱没有，搬个家还在那里拖拖拖，今生做得最错的决定就是这个了。
19、我们都一样，期盼的太多，因此感觉很累。
20、我多想我们之间即使是无话不说你也不会感觉尴尬无聊烦躁。
自12月7日起，本版连续刊发了关注心理健康问题的系列报道，引起广泛关注，不少读者致电本报讲述自己遇到的一些心理健康问题。记者在采访中发现，因为学习、就业、情感、人际关系等方面的压力，很多年轻人会感到“心累”，觉得身心被掏空，甚至对身边的环境感到不适应，对生活十分迷茫，难以找到价值感和存在感。第三中心医院心理科主任谷岩提醒，当一个人对任何事都提不起兴趣、觉得怎么样都无所谓的时候，就要注意自己是否有心理健康问题，甚至可能患“空心病”了。
大学生易出现心理困扰
“从年龄来看，大学生已经是成年人了，但由于大多数学生走进高校前都是以校园学习和家庭生活为主，周围环境比较简单，很少接触社会、集体生活，而且不需要考虑情感和就业等问题，所以当身边的环境发生变化、需要面对未曾遇到的问题时，难以很快适应，自然会产生心理压力。”谷岩说。
记者在采访中发现，身处不同阶段的大学生所遇到的压力也不相同。即将毕业的本科大学生要面对考研、就业、创业或是出国留学等方面的压力；大二、大三的学生容易在情感方面产生困扰；大一年级的学生大多会因为要融入集体生活和面对人际关系，产生心理压力。
谷岩认为，大学是年轻人培养学习能力、生活能力、人际关系能力的阶段，也是他们心理成长的重要阶段，因此更要重视自我调整。如果处理不当，就会触发心理和情绪方面的问题，出现孤僻、逃避或者烦躁、易怒的情绪，有人可能因此成为同学眼中“各色”的人，进而感到越来越孤独，甚至影响其性格发展。
不能忽视的“空心病”
“空心病”是指价值观缺陷导致的心理障碍，症状为觉得人生毫无意义，对生活感到迷茫，不知道自己想要什么，具体表现为疲惫、孤独、情绪差，感觉学习和生活没有意义。
谷岩告诉记者，造成“空心病”的因素有很多，如家庭教育、成长经历、父母影响等，也包括社会大环境，但主要和家庭教育有关。年轻人中有一些“啃老族”，他们身体健康但缺乏努力奋斗的意识，总是心安理得地待在家里看电视、打游戏，不想出去工作，即便家人苦口婆心地劝说也无动于衷，毫无惭愧感和责任感。“患有‘空心病’的人真正到心理门诊就诊的比较少，因为他们不愿主动就医，前来咨询的都是他们的家人。有的家人实在接受不了他们的生活状态了，才硬带着他们来看病。”谷岩说。
一名20岁出头的小伙子，上大学时没有什么朋友，工作以后人际关系也不好，只上了一年班就辞职在家，不愿再接触社会。他不上班、不干活，整天在家吃饭、睡觉、看电视，面对家人的劝说总是反问：“我在家很开心，也没烦恼，为什么要上班？”这令他的父母十分苦恼。还有一名在国外留学后回国的大学生，因为找工作不顺利而患上“空心病”。他觉得反正自己找不到理想的工作、工作与否也不重要、不工作也能靠父母生活。他们的父母眼看着孩子白白浪费了美好的时光，心中充满了失望和无奈，总想着可能是自己“把孩子宠坏了”，却没想到孩子可能是患上了“空心病”。
注意“心病”表现和疏导
“有的年轻人来就诊时会先哭一阵，我们特别能理解，这其实是他们在宣泄心中的压力，宣泄过后再接受专业的心理疏导和心理支持，他们心里就会舒服多了。” 谷岩说，心理健康问题在早期都会有一些表现，只是人们不太关注这些表现，误以为是身体不适或疲劳、郁闷而已，错过了及时宣泄压力和进行心理疏导的时机。
据介绍，不少焦虑症、抑郁症患者在患病初期没有注意到自己情绪上的变化，但是往往会出现一些身体反应，主要表现在不同脏器、不同部位的不适感。有心理健康问题的人可能没有器质性疾病，但会有类似于器质性疾病的表现，比如头晕、头沉、胸痛、胸闷、心慌、心悸、恶心、呕吐、胃痛、腹泻、**次数增多等，当感到紧张或情绪不佳时，便可能会出现上述不适感。
患者和家属应当注意，经过相关医院科室的检查后，如果排除了器质性疾病的可能，就应该考虑心理健康问题。同时，对于大学生等年轻人群体来说，更要重视及时进行心理疏导和心理干预。因为大多数年轻人遇到心理压力时感受会比较明显，而且应属于较早期，如果能通过适当的方式宣泄压力，及时接受心理疏导，进行自我调整，就可以走出心理阴霾，摆脱心理困扰，以积极健康的心态迎接各种挑战。本报记者 姜樾 狄慧
来源： 今晚报
拓展知识：
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心累
心累压抑憋屈的句子发朋友圈如下
1、生活在灰色的世界，虽然单调，但是不会觉得失望，也不会悲哀。
2、灯光和黑夜连成一片，**寂和心伤混淆一齐，待一缕风过，好似有人用刀切割灵魂般疼痛。
3、岁月经得起多少等待，很多人还没来得及说再见就离开了，很多事还没来得及做就已经成为过往了。
4、我像是一个你可有可无的影子，让寂寞交换着悲伤的心事，对爱无计可施，这无味的日子，眼泪，是唯一的奢侈。
5、你感觉不到，我说一万句都没有用。
6、坐错车和错过车那个更为遗憾呢。
7、你的眼里长出一片海，却始终不肯为我而蓝。
8、现实告诉我们，总要习惯一个人，陪着你的只有你路过的风景。
9、我很累却不知道哪里累，我很烦却不知道烦什么，我很想说却张口却无言。
10、等你音讯全无，我就用爱你的心去爱世间万物。
11、我们和那些关于我们的回忆，原来都只是笑话。
12、到底要笑的多虚伪，才能融入这个世界。
13、黑色的天空散发着诡异的气息，空气中弥漫着压抑的感觉，那感觉让人窒息。
14、生活有太多无奈，我们无法改变，也无力去改变，更糟的是，我们失去了改变的想法。
15、生活有太多的不如意这两年我是深刻的感受到了，心情也很郁闷压抑，好难过要哭出来了。
16、我是一个很容易因为别人而心情不爽的人，不管是熟人还是陌生人，这样的性格，真累，知道没有必要生气，可是心情总是会很郁闷。
17、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。
18、心情郁闷，怎么有那么头脑入水的人!钱没有，搬个家还在那里拖拖拖，今生做得最错的决定就是这个了。
19、我们都一样，期盼的太多，因此感觉很累。
20、我多想我们之间即使是无话不说你也不会感觉尴尬无聊烦躁。
自12月7日起，本版连续刊发了关注心理健康问题的系列报道，引起广泛关注，不少读者致电本报讲述自己遇到的一些心理健康问题。记者在采访中发现，因为学习、就业、情感、人际关系等方面的压力，很多年轻人会感到“心累”，觉得身心被掏空，甚至对身边的环境感到不适应，对生活十分迷茫，难以找到价值感和存在感。第三中心医院心理科主任谷岩提醒，当一个人对任何事都提不起兴趣、觉得怎么样都无所谓的时候，就要注意自己是否有心理健康问题，甚至可能患“空心病”了。
大学生易出现心理困扰
“从年龄来看，大学生已经是成年人了，但由于大多数学生走进高校前都是以校园学习和家庭生活为主，周围环境比较简单，很少接触社会、集体生活，而且不需要考虑情感和就业等问题，所以当身边的环境发生变化、需要面对未曾遇到的问题时，难以很快适应，自然会产生心理压力。”谷岩说。
记者在采访中发现，身处不同阶段的大学生所遇到的压力也不相同。即将毕业的本科大学生要面对考研、就业、创业或是出国留学等方面的压力；大二、大三的学生容易在情感方面产生困扰；大一年级的学生大多会因为要融入集体生活和面对人际关系，产生心理压力。
谷岩认为，大学是年轻人培养学习能力、生活能力、人际关系能力的阶段，也是他们心理成长的重要阶段，因此更要重视自我调整。如果处理不当，就会触发心理和情绪方面的问题，出现孤僻、逃避或者烦躁、易怒的情绪，有人可能因此成为同学眼中“各色”的人，进而感到越来越孤独，甚至影响其性格发展。
不能忽视的“空心病”
“空心病”是指价值观缺陷导致的心理障碍，症状为觉得人生毫无意义，对生活感到迷茫，不知道自己想要什么，具体表现为疲惫、孤独、情绪差，感觉学习和生活没有意义。
谷岩告诉记者，造成“空心病”的因素有很多，如家庭教育、成长经历、父母影响等，也包括社会大环境，但主要和家庭教育有关。年轻人中有一些“啃老族”，他们身体健康但缺乏努力奋斗的意识，总是心安理得地待在家里看电视、打游戏，不想出去工作，即便家人苦口婆心地劝说也无动于衷，毫无惭愧感和责任感。“患有‘空心病’的人真正到心理门诊就诊的比较少，因为他们不愿主动就医，前来咨询的都是他们的家人。有的家人实在接受不了他们的生活状态了，才硬带着他们来看病。”谷岩说。
一名20岁出头的小伙子，上大学时没有什么朋友，工作以后人际关系也不好，只上了一年班就辞职在家，不愿再接触社会。他不上班、不干活，整天在家吃饭、睡觉、看电视，面对家人的劝说总是反问：“我在家很开心，也没烦恼，为什么要上班？”这令他的父母十分苦恼。还有一名在国外留学后回国的大学生，因为找工作不顺利而患上“空心病”。他觉得反正自己找不到理想的工作、工作与否也不重要、不工作也能靠父母生活。他们的父母眼看着孩子白白浪费了美好的时光，心中充满了失望和无奈，总想着可能是自己“把孩子宠坏了”，却没想到孩子可能是患上了“空心病”。
注意“心病”表现和疏导
“有的年轻人来就诊时会先哭一阵，我们特别能理解，这其实是他们在宣泄心中的压力，宣泄过后再接受专业的心理疏导和心理支持，他们心里就会舒服多了。” 谷岩说，心理健康问题在早期都会有一些表现，只是人们不太关注这些表现，误以为是身体不适或疲劳、郁闷而已，错过了及时宣泄压力和进行心理疏导的时机。
据介绍，不少焦虑症、抑郁症患者在患病初期没有注意到自己情绪上的变化，但是往往会出现一些身体反应，主要表现在不同脏器、不同部位的不适感。有心理健康问题的人可能没有器质性疾病，但会有类似于器质性疾病的表现，比如头晕、头沉、胸痛、胸闷、心慌、心悸、恶心、呕吐、胃痛、腹泻、**次数增多等，当感到紧张或情绪不佳时，便可能会出现上述不适感。
患者和家属应当注意，经过相关医院科室的检查后，如果排除了器质性疾病的可能，就应该考虑心理健康问题。同时，对于大学生等年轻人群体来说，更要重视及时进行心理疏导和心理干预。因为大多数年轻人遇到心理压力时感受会比较明显，而且应属于较早期，如果能通过适当的方式宣泄压力，及时接受心理疏导，进行自我调整，就可以走出心理阴霾，摆脱心理困扰，以积极健康的心态迎接各种挑战。本报记者 姜樾 狄慧
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