前沿拓展：
在无奈袭上心头的时候，你得第一时间用理智战胜感情，用理智引导情绪，并稳住情绪，无论如何，先让自己缓一缓，慢慢静下来，理性思考应该怎么做。把一场摧毁你的歇斯底里就暂时化解了。走一步看一步，慢慢就能很好的调整心态，整理情绪，熬过那些无可奈何、无能为力的时刻。你会一步步坚强起来。
心里堵得慌的时候千万不要放任自己添油加柴，更加火烧火燎，就不好了。应该想法找点其他的事情转移一**意力，让心情在当下处于相对的平静状态，一点一点的化解、消散。切勿一下子就雷霆震怒，龙卷风一般，真是太伤身了，尤其对心脏不好，无论处于那个年龄段，身体都伤不起。
所有情绪的好与不好，都只是暂时的，一切都会过去，知道这点，就明白忧伤不必太过，兴奋亦然。想一想泰山崩于前而面不改色、胸有惊雷而面如平湖、花开花落云卷云舒的那份淡定与安然……。再深一步：人本空手而来，无论你得到了多少，都是赚，经历这个过程本身就是奇迹，又有什么好懊恼郁闷的。话又说回来，所有的一切既是你挣的，也是你向上天借的，迟早也是要还回去的。想一想，自会释然，又何必跟自己过不去呢！大可不必整天这也看不惯，那也不如意。毕竟，人生是个过程，享受这个过程，去坦然的经历不同人生之际遇，便是人生的意义。好好做便是了。
当然，凡夫俗子谁没有个七情六欲，自己的喜好，只要一切不超过你自己的承受能力的范围之内，怎么做都无可置喙，生活是五彩缤纷的，你有权利去寻找自己心中期望的颜色，过成你想要的那个样子。
该吃饭吃饭，该睡觉睡觉。烦恼来了就面对，想办法去战胜，舒心的时候就好好去享受，练就一颗平常心，就自然没有什么可以真正影响到你、干扰你。你迟早会琢磨出一套只属于你自己的生活哲学，在里面如鱼得水，尽管那里面仍然是酸甜苦辣咸一样不缺，但早已被你赋予它们不同的意义，有了你独有气质的烙印，它们便不在是让你愤怒郁闷的根源，而是成就你不可或缺的基石。所以，出现在你生命中的一切，都是来成全你的，帮助成为更好的那个自己。
不要排斥生活中所有的际遇，是它们孕育出了现在的你，无论你喜不喜欢，你都能从中探寻出为你所用的一切，好好珍惜，善待自己，感恩一切！精诚用心处，一切皆会如你所愿！
拓展知识：
郁闷的话
关于心情不好发朋友圈的郁闷句子【一】
1、为了赞美而去修行，有如被践踏的香花美草。
2、很多女孩一旦被人感动了，就会迅速爱上对方。但一直想说，浪漫不是爱，嘘寒问暖不是爱，**陪笑不是爱，那只是泡妞的手段。真正的爱，是牺牲了自己某一部分，来成全你，让你变的更好。所以，不要找一个可以感动你的人，而要找爱你的人。爱不是感动，而是成全。
3、以后的路还那么长，我不知道结局，也不做假设。我只想看见生命最完整的样子。我不想记得那句难过的话。我只记得一件事——在你身边。
4、总有很多东西无法挽留，比如走远的时光，比如枯萎的情感;总有很多东西难以割舍，比如追逐的梦想，比如心中的深爱。人生路上有很多未知因素，时时改变着我们行进的方向。1条路走不通的时候，不好眷恋前面的风景，不好回望来时的行程，鼓足勇气转个弯，或许就能转出生机，转出柳暗花明。
5、做最真实的自己就好了，总有一天你会找到一个人，他会爱**的一切。
6、其实最痛苦的事是，明明喜欢的是你，却还要装作无关痛痒的开你和别人的玩笑。
7、不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢?如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。
8、没有记忆，没有伤痛，没有难过，没有以前，多期望只有自我。
9、我依然爱你，只是少了非要在一起的执着。
10、不要在一件别扭的事上纠缠太久。纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。实际上，到最后，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。无论多别扭，你都要学会抽身而退。不要因为去绝美风景的路上偶遇了一条臭水沟，而坏了欣赏美的心境，而耽误了其它的美，要想想你为什么来这里。
11、在白天，我们能看到最远的东西，是太阳;但在夜里，却可以见到超过太阳亿万倍距离以外的星体，而且不只一个，数量是多到数不清的。有时候我们的处境确实不顺利!但若是年轻时便一帆风顺，终其一生，你也只不过看到一个太阳;重点是当你的人生进入黑夜时，你是否看到了更远、更多的星星。
12、跟不想结婚的人谈恋爱，是没有结果的;和木讷的人谈恋爱，是不会有浪漫的;和玩心重的人恋爱，是不会有安全感的。谈恋爱也是求仁得仁，千万别指望从不可能的人身上得到好结果。你想要什么就去找什么人。每个人只有一次青春，浪费是可以的，但一定要懂得止损。
13、我满腔哽咽跟你诉说旧日种种多可笑我以为你会感动。
14、很多人分不清理想和欲望，理想就是当你想它时，你是快乐的;欲望就是当你想它时，你是痛苦的!
15、如果爱不曾来过，如果梦不曾碎过，如果心不曾疼过，那么我，是否还是你认识的那个我。
16、你每天若看见众生的过失和是非，你就要赶快去忏悔，这就是修行
17、只要面对现实，你才能超越现实。
18、当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么?
19、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
20、若有一天，我消失了，谁会半夜突然醒来，想我想到泣不成声。
关于心情不好发朋友圈的郁闷句子【二】
1、相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。
2、每个人都会坚持自己的信念，在别人看来，是浪费时间，他却觉得很重要。
3、能够拯救你的，只能是你自己，不必纠结于外界的评判，不必掉进他人的眼神，不必为了讨好这个世界而扭曲了自己。
4、逝去的东西，最好不见，最好不念。
5、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。
6、以往的快乐随着泪水的消失而消失。
7、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
8、你可以拥有爱，但不要执着，因为分离是必然的。
9、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。
10、我没有路，所以不需要眼睛;当我能够看见的时候，我也会失足颠仆，我们往往因为有所自恃而失之于大意，反不如缺陷却能对我们有益。
11、我是唯一有伞，仍然淋湿的人吗?
12、你随时要认命，因为你是人。
13、有时候折腾一下，只为了证明自己的重要性。
14、有时候，你被人误解，你不想争辩，因此选取沉默
15、总有那么一个人，一句话就可以把你伤的很彻底。
16、我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。
17、每天告诉自己：再难也要坚持，再好也要淡泊，再差也要自信，再多也要节省，再冷也要热情。
18、吵吵闹闹的相爱，亲亲热热的怨恨!无中生有的一切!沉重的轻浮，严肃的狂妄，整齐的混乱，铅铸的羽毛，光明的烟雾，寒冷的火焰，憔悴的健康，永远觉醒的睡眠，否定的存在!我感到的爱情正是这么一种东西。——莎士比亚《罗密欧与朱丽叶》
19、如果人活着总是记住快乐忘掉悲伤那该多好
20、直到我对你没有丝毫留念，你才会想起来我是吗?
关于心情不好发朋友圈的郁闷句子【三】
1、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。
2、总是不经意间想你 我想我是真的喜欢**了
3、聪明人变成了痴愚，是一条最容易上钩的游鱼;因为他凭恃才高学广，看不见自己的狂妄。
4、外观往往和事物的本身完全不符，世人都容易为表面的装饰所欺骗。
5、看法与想法的人，永远听不见别人的心声。
6、能为别人设想的人，永远不寂寞。
7、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。
8、承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。
9、行为胜于雄辩，愚人的眼睛是比他们的耳朵聪明得多的。
10、能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵。
11、若不识不知不想不思不爱不恋岂会这般患得患失贪得无厌
12、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧!
13、我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。
14、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢?
15、世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候，别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沈默的时候，别人还是要批评你。在这个世界上，没有一个不被批评的。
16、他赏了你钱，所以他是好人;有了拍**人，自然就有爱拍**人。
17、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。
18、每一种创伤，都是一种成熟。
19、习惯简直有一种改变气质的神奇力量，它可以使魔鬼主宰人类的灵魂，也可以把他们从人们的心里驱逐出去。
20、我很难想象到等我掉光了牙满头银发步履拖沓的时候谁还在我身旁。
心情低落无奈句子心情不好发朋友圈
心情低落无奈句子
1.盛年不重来，一日难再晨。
2.有时候，明明讨厌，却还是要笑着说还好，明明很难过，却还是要装作若无其事，明明很介意，却还是会心一笑说没关系。
3.我是人间惆怅客，知君何事泪纵横，断肠声里忆平生。
4.只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。
5.星星在雨后的竹架上抽芽，顺着藤蔓攀爬。
6.没有人想放弃，不是因为不喜欢也不是因为不爱了，而是攒够了失望，把所有的关心和爱慕都一点点消磨殆尽了。
7.秋到边城角声哀，烽火照高台。悲歌击筑，凭高酹酒，此兴悠哉!
8.采桑子此生自断天休问，独倚危楼。独倚危楼，不信人间别有愁。
9.我们踏着荆棘走下去，才知道有种期望叫失望。
10.很多故事还没上演，就已落幕;很多人还没上场，就已走远。
11.有些话我宁愿放在心里埋起来再疼也不说出来。
12.花一辈子去做自己厌烦的事，比永远自私地追逐梦想、随心所欲，要勇敢的多。
13.等不到的晚安就别等了真爱你的人不会让你等。
14.几乎每个人都知道“不忘初心，方得始终”，却少有人记得下一句“初心易得，始终难守”。
15.似乎早已忘记你，似乎还在爱着你，似乎我从来都没有遇见你。
16.完全理智的心，恰如一柄全是锋刃的刀，会叫使用它的人手上流血。
17.若总被忽视，又何必作贱了自己;若不被珍惜，又何必苦苦去维系。
18.幸福便可以泠峻地坐成时间，任意流走苍白，也就有了力量。
19.人生不需要苛求太多。烟花易冷，人事易分。我也不在苛求什么。掬一米阳光放在心上，烹一盏香茗与天共享，温一壶热酒醉笑千场，寄一笺尺素不诉离殇，许一语心意不言断肠，握一支素笔渲纸两行。缄默凝望着岁月的深空，细数着点点的记忆，将那些曾遗落在记忆角落的浅浅时光，一一拾起。
20.今夜月明人尽望,不知秋思落谁家。
心情低落无奈句子心情不好
1.恁地岁月终于过了，缓缓起程，一列一心只想归家的火车。
2.有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。
3.如果关上毛细孔就可以停止体温的散失﹐我们应该关上。
4.懂事，只不过是被生活打磨成了适合生存的模样。
5.我不是真的傻瓜，只是曾经为你心甘情愿。现在，我也学会对你伪装了，不冷不热，不咸不淡。然后听你轻轻地说，你变了。我不知道，是该笑还是该哭。
6.我想继续做个疯子，按照自己的梦想而不是其他人希望的方式生活。
7.在我们最需要有一个人去依靠的时候，往往到最后都是自己一个人孤独的挺过去。
8.当你发现你对某个人来说并非你想象中那样重要真的会很伤心。
9.哪怕心在滴血，也绝不在人前落泪，这就是成长。有些路，再孤单，再难熬，也只能一个人走。
10.孤独大概就是这般模样无人伴你欢笑无人担你悲苦。
11.在炽热的阳光下，抬头仰望着那一望无际的天空，突然无尽的思绪在心头一闪而过，就连那段藏在心底以为永远也不会再想起的回忆，也在眼前慢慢浮现昔日的模样!真的，什么物质享受，全都罢得;没有书却不好过日子。人的尊卑，不靠地位，不由出身，只看你自己的成就。
12.微波有恨终归海，明月无情却上天。
13.不停地唱，不停的后悔与慌张，秋水望穿，泪水都烫。
14.一场失恋就像剪坏烫坏的头发，安慰只是让人温暖的废话。
15.过去已是空白，谁将东风借去。
16.终究是没管住自己的心，让它陷得太深太认真。
17.祝愿你这个浪客，有酒喝，有烟抽，还有平坦的大路可以走。
18.爱情不会有永远，随便找个借口，谁都可以先离开。
19.你开心的时候第一个想到的那个人，一定是你最爱的人。难过的时候想到的第一个人，一定是最爱你的人。如果你想到的是同一个人，好好珍惜吧，茫茫人海，错过TA，也许就再难遇见第二个。
20.人生依依，眺起对未来张望，远方的路依旧迷茫，当千帆过尽，岁月把柔情化作泪水淹没在滚滚红尘，深埋在雾蔼的记忆，依然那么清晰，喧嚣的盛景，掩饰岁月的沧海桑田，留下谁的哀叹，彷徨于灯火阑珊处。
心情低落无奈句子发朋友圈
1.腹心受害诚堪惧，唇齿生忧尚可医。
2.经年的伤，就在那一刻轻启。说疼痛，好象无从感知。说不疼，有些自欺欺人。是凉，透心的凉，清澈的凉，正是这感觉。雨洗纤尘，将一切涤荡得干干净净澄澄澈澈，就连伤，都被冲刷得那么寂静，苍白的颜色，丝毫不张扬。
3.趁着日暮前在长堤旁淋洗波粼橙橙，沉沉睡去，卷云流浪，吉普赛一午后的蹙眉。
4.我没有饮过最烈的酒但我放弃过最爱的人。
5.九州生气恃风雷，万马齐喑究可哀。
6.别有幽愁暗恨生，此时无声胜有声。
7.如果没有遇见，岁月的记忆也不会成为流泪的借口，安静的世界也不会成为孤独的理由，梦也不会在夜里落下思念的疼痛。
8.你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物——微笑，一定要成为你工作最大的资产。
9.能长久的一切都是基于喜欢，不敢看你，每一眼都是表白。
10.渐渐地在瓮缸里沉默的伤叶，都替作生命对味道的诠释。
11.听见自己心跳的独奏，整个世界的交响仅仅只是隔墙有耳的路人的阵雨。
12.就像一片蜻蜓翅膀般易碎，斑斓的挥发著泛黄的繁华。
13.泪水感到无助不想停留，多一秒时间形同多余。
14.觉得自己进入一个玻璃瓶，用大量故事淹渍我，期待着开封那一天。
15.从相遇到别离，我们唯一一次的默契就是，从此的你再也没现过身，从此的我再也没将你提起。
16.十年一觉扬州梦，赢得青楼薄幸名。
17.在三棱镜下头，往上凝视，见不见得到雪花的心事﹖
18.总以为你的陪伴是理所当然可当你离开才知道不过是一时狂妄。
19.天涯是最远的地方吗?可是你的脚步，分明夜夜徘徊在我最近的心岸。你亲近而又陌生，清晰而又迷惘。看不清的容颜，淡淡触动心底片片柔软的地方。
20.忆及短缺不自主的青春，潸然泪落，一旁离世的狰狞的尾不止不止的抖动。
心情低落无奈句子心情不好发朋友圈
1.人言落日是天涯，望尽天涯不见家。
2.你喜欢的人不喜欢你，你再怎么费尽心思去挽留也是徒劳。
3.痛过，才知道如何保护自己;哭过，才知道心痛是什么感觉，傻过，才知道适时的坚持与放弃，爱过，才知道自己其实很脆弱。
4.如果事与愿违，就相信上帝一定是另有安排!
5.春风又绿江南岸，明月何时照我还。
6.杨柳青青著地垂，杨花漫漫搅天飞。
7.我一直喜欢下午的阳光，它让我相信这个世界任何事情都会有转机，相信命运的宽厚和美好;我们终归要长大，带着一种无怨的心情悄悄地长大;归根到底，成长是一种幸福。
8.长相思兮，与爱共缠绵，单恋曲终，陌路离歌散。
9.脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。
10.时间暂停在故事与故事的中场，但列车还是得继续向前行驶。
11.时间随月弦下切，缺了又圆，圆了又再度被亲吻。
12.得不到回报的付出，要懂得适可而止。
13.爱情易逝、婚姻易碎，所以**夜兼程追求物质和精神的**。
14.薄雾浓云愁永昼，瑞脑消金兽。佳节又重阳，玉枕纱橱，半夜凉初透。
15.信任是这个世界上最容易失去的东西，也是最难挽回的东西。
16.明明说过不离开的人，最后还是散落至天涯海角。
17.不要在意不在意你的人。不要考虑不考虑你的人。不要担心不担心你的人。不要花时间给不会为你花时间的人。
18.曾天真的以为我们能够在一起一辈子。只是，他们注定只能陪我们一阵子。可纵然只有那一阵子的时光，却永远在我的心底珍藏。
19.秋风清，秋月明，落叶聚还散，寒鸦栖复惊，相思相见知何日，此时此夜难为情。
20.醉过才知酒浓，爱过才知情重。你不能做我的诗，正如我不能做你的梦。
心情不好的时候发朋友圈的句子
心情不好的时候发朋友圈的句子(一)
1. 离开，让一切变得简单，让一切有了被重新原谅的理由，让我们重新来过。
2. 放弃并不是心血来潮，各种失望累积在一起，最终在沉默中爆发。没有声音，没有吵闹，就这么静悄悄的放弃了。
3. 如果真的没有遗憾，如果想要的都能得到，谁又还要耿耿于怀一个拥抱，又怎么知道你笑一笑都那么珍贵。
4. 活得累是因为心里装了多余的东西，跟吃饱了撑的是一个道理。
5. 有些人，有些事，该忘就忘了吧，人家从没把你放心里过，你又何必自作多情。
6. 太多的事，慢慢地就不能做了，太多的人，渐渐地就不见了。原来，成长就注定是一个要丢失的过程。
7. 这世界上根本不存在“不会做”这回事，当你失去了所有的依靠的时候，自然就什么都会了。
8. 你的世界满园春色，我的世界繁花落尽。
9. 看清一个人又何必去揭穿，讨厌一个人又何必去翻脸。活着，总有看不惯的人，就如别人看不惯我们。
10. 慢慢的，我也学着放下了。不是我变了，是我真的无能为力了，我认输了，我折腾不动了。
11. 要没点自我安慰的本事，还真活不到现在。
12. 所有悲伤，总会留下一丝欢乐的线索。所有遗憾，总会留下一处完美的角落。
13. 你很好，唯—不好的是对我太好。
14. 对的人，晚一点再遇见吧，这样等我们都足够成熟了，就再也不会莫名其妙地分开了。
15. 今日的执着，会造成明日的后悔。
16. 我想安静的难过，心存感激的生活。
17. 幸福如人饮水，冷暖自知，你的幸福，不在别人眼里，而在自己心里。
18. 远方可能除了遥远一无所有。
19. —个人的缝隙，隔开了我们的距离。
20. 说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢?
心情不好的时候发朋友圈的句子(二)
1. 往往**删的越是彻底的人，对那段过往就越难忘，看似很决绝潇洒，其实心里难受得要**。
2. 毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
3. 生病的好处是：可以理所当然的向别人撒娇。
4. 沙滩上留下的脚印，证明我们曾经依偎过。
5. 承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。
6. 不要在人前哭，也不要在深夜做任何决定。
7. 没有比较，就显不出长处;没有欣赏的人，乌鸦的歌声也就和云雀一样。要是夜莺在白天杂在聒噪里歌唱，人家绝不以为它比鹪鹩唱得更美。多少事情因为逢到有利的环境，才能达到尽善的境界，博得一声恰当的赞赏。
8. 所有人都说你变了，但是没人问你为什么。
9. 我是一个经常笑的人，可我不是经常开心的人
10. 有些情谊，会像黑夜里的一道星辉，即使没有温度，却也能照亮彼此心底深处最柔软的地方。
11. 时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧!
12. 当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么?
13. 有些事藏在心里是莫大的委屈，话到嘴边又觉得无足挂齿不值一提。
14. 从来不觉得有谁能陪我走完这一生，这个年纪的感情似乎真的很脆弱。好像纸一样一刮就跑、一揉就皱，一扯就破。
15. 就是突然之间，鼻子一酸，眼眶一湿，觉得自己好渺小，小到什么都做不了。
16. 晚上会失眠，白天又很嗜睡，生活很潦倒，潦倒得让我很憔悴，其实我是真的想说我现在好累，慢慢成长吧，我知道。
17. 在这世上，最容易变的是人心，但最天荒地老的也是人心。
18. 青春并不忧伤、却被我们演绎的如此凄凉。爱情并不复杂、却被我们诠释的如此苦涩。
19. 为了赞美而去修行，有如被践踏的香花美草。
20. 失恋了一次，好像突然明白了所有情歌的含义。
心情不好的时候发朋友圈的句子(三)
1. 小时候画在手上的表没有动，却带走了我们最好的时光。
2. 腐烂的日子和糟糕的我。
3. 放手吧，除了失望，我什么也给不了你。
4. 当你未学佛的时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。
5. 去找一个像太阳一样的人，帮你晒晒所有不值一提的迷茫。
6. 人都会有心情不好的时候，说不上来的失落，道不明白的难过，理不清楚的交错。
7. 外观往往和事物的本身完全不符，世人都容易为表面的装饰所欺骗。
8. 世上只有骗子是真心的，因为只有他是真心骗你的。
9. 福报不够的人，就会常常听到是非;福报够的人，从来就没听到过是非。
10. 就在那一瞬间，我仿佛听见了全世界崩溃的声音。
11. 要生活得漂亮，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。
12. 对自己忠实，才不会对别人欺诈。
13. 有时候，我们把说说改的那么频繁，只是想让别人知道你的心情，可是，我们却忘了，也许别人根本没有人在意你。
14. 人和人的差别就是因为每天积累差了一点点，终于有天你发现，原来我和他差了这么多。
15. 既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了!
16. 生活没那么多剧情，靠谱的人花样不多却能陪你过平淡生活。
17. 愿我们，都有能力爱自己，有余力爱别人。
18. 当泪水化作雨水，那一刻，谁的誓言还能轮回。
19. 有些伤痕就像大火，把心烧焦难以复活。
20. 我只想好好的生活，一个人无忧无虑，享受着美好的自由，有些东西，并不是爱情就能够带给我的。
前沿拓展：
在无奈袭上心头的时候，你得第一时间用理智战胜感情，用理智引导情绪，并稳住情绪，无论如何，先让自己缓一缓，慢慢静下来，理性思考应该怎么做。把一场摧毁你的歇斯底里就暂时化解了。走一步看一步，慢慢就能很好的调整心态，整理情绪，熬过那些无可奈何、无能为力的时刻。你会一步步坚强起来。
心里堵得慌的时候千万不要放任自己添油加柴，更加火烧火燎，就不好了。应该想法找点其他的事情转移一**意力，让心情在当下处于相对的平静状态，一点一点的化解、消散。切勿一下子就雷霆震怒，龙卷风一般，真是太伤身了，尤其对心脏不好，无论处于那个年龄段，身体都伤不起。
所有情绪的好与不好，都只是暂时的，一切都会过去，知道这点，就明白忧伤不必太过，兴奋亦然。想一想泰山崩于前而面不改色、胸有惊雷而面如平湖、花开花落云卷云舒的那份淡定与安然……。再深一步：人本空手而来，无论你得到了多少，都是赚，经历这个过程本身就是奇迹，又有什么好懊恼郁闷的。话又说回来，所有的一切既是你挣的，也是你向上天借的，迟早也是要还回去的。想一想，自会释然，又何必跟自己过不去呢！大可不必整天这也看不惯，那也不如意。毕竟，人生是个过程，享受这个过程，去坦然的经历不同人生之际遇，便是人生的意义。好好做便是了。
当然，凡夫俗子谁没有个七情六欲，自己的喜好，只要一切不超过你自己的承受能力的范围之内，怎么做都无可置喙，生活是五彩缤纷的，你有权利去寻找自己心中期望的颜色，过成你想要的那个样子。
该吃饭吃饭，该睡觉睡觉。烦恼来了就面对，想办法去战胜，舒心的时候就好好去享受，练就一颗平常心，就自然没有什么可以真正影响到你、干扰你。你迟早会琢磨出一套只属于你自己的生活哲学，在里面如鱼得水，尽管那里面仍然是酸甜苦辣咸一样不缺，但早已被你赋予它们不同的意义，有了你独有气质的烙印，它们便不在是让你愤怒郁闷的根源，而是成就你不可或缺的基石。所以，出现在你生命中的一切，都是来成全你的，帮助成为更好的那个自己。
不要排斥生活中所有的际遇，是它们孕育出了现在的你，无论你喜不喜欢，你都能从中探寻出为你所用的一切，好好珍惜，善待自己，感恩一切！精诚用心处，一切皆会如你所愿！
拓展知识：
郁闷的话
关于心情不好发朋友圈的郁闷句子【一】
1、为了赞美而去修行，有如被践踏的香花美草。
2、很多女孩一旦被人感动了，就会迅速爱上对方。但一直想说，浪漫不是爱，嘘寒问暖不是爱，**陪笑不是爱，那只是泡妞的手段。真正的爱，是牺牲了自己某一部分，来成全你，让你变的更好。所以，不要找一个可以感动你的人，而要找爱你的人。爱不是感动，而是成全。
3、以后的路还那么长，我不知道结局，也不做假设。我只想看见生命最完整的样子。我不想记得那句难过的话。我只记得一件事——在你身边。
4、总有很多东西无法挽留，比如走远的时光，比如枯萎的情感;总有很多东西难以割舍，比如追逐的梦想，比如心中的深爱。人生路上有很多未知因素，时时改变着我们行进的方向。1条路走不通的时候，不好眷恋前面的风景，不好回望来时的行程，鼓足勇气转个弯，或许就能转出生机，转出柳暗花明。
5、做最真实的自己就好了，总有一天你会找到一个人，他会爱**的一切。
6、其实最痛苦的事是，明明喜欢的是你，却还要装作无关痛痒的开你和别人的玩笑。
7、不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢?如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。
8、没有记忆，没有伤痛，没有难过，没有以前，多期望只有自我。
9、我依然爱你，只是少了非要在一起的执着。
10、不要在一件别扭的事上纠缠太久。纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。实际上，到最后，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。无论多别扭，你都要学会抽身而退。不要因为去绝美风景的路上偶遇了一条臭水沟，而坏了欣赏美的心境，而耽误了其它的美，要想想你为什么来这里。
11、在白天，我们能看到最远的东西，是太阳;但在夜里，却可以见到超过太阳亿万倍距离以外的星体，而且不只一个，数量是多到数不清的。有时候我们的处境确实不顺利!但若是年轻时便一帆风顺，终其一生，你也只不过看到一个太阳;重点是当你的人生进入黑夜时，你是否看到了更远、更多的星星。
12、跟不想结婚的人谈恋爱，是没有结果的;和木讷的人谈恋爱，是不会有浪漫的;和玩心重的人恋爱，是不会有安全感的。谈恋爱也是求仁得仁，千万别指望从不可能的人身上得到好结果。你想要什么就去找什么人。每个人只有一次青春，浪费是可以的，但一定要懂得止损。
13、我满腔哽咽跟你诉说旧日种种多可笑我以为你会感动。
14、很多人分不清理想和欲望，理想就是当你想它时，你是快乐的;欲望就是当你想它时，你是痛苦的!
15、如果爱不曾来过，如果梦不曾碎过，如果心不曾疼过，那么我，是否还是你认识的那个我。
16、你每天若看见众生的过失和是非，你就要赶快去忏悔，这就是修行
17、只要面对现实，你才能超越现实。
18、当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么?
19、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
20、若有一天，我消失了，谁会半夜突然醒来，想我想到泣不成声。
关于心情不好发朋友圈的郁闷句子【二】
1、相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。
2、每个人都会坚持自己的信念，在别人看来，是浪费时间，他却觉得很重要。
3、能够拯救你的，只能是你自己，不必纠结于外界的评判，不必掉进他人的眼神，不必为了讨好这个世界而扭曲了自己。
4、逝去的东西，最好不见，最好不念。
5、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。
6、以往的快乐随着泪水的消失而消失。
7、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
8、你可以拥有爱，但不要执着，因为分离是必然的。
9、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。
10、我没有路，所以不需要眼睛;当我能够看见的时候，我也会失足颠仆，我们往往因为有所自恃而失之于大意，反不如缺陷却能对我们有益。
11、我是唯一有伞，仍然淋湿的人吗?
12、你随时要认命，因为你是人。
13、有时候折腾一下，只为了证明自己的重要性。
14、有时候，你被人误解，你不想争辩，因此选取沉默
15、总有那么一个人，一句话就可以把你伤的很彻底。
16、我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。
17、每天告诉自己：再难也要坚持，再好也要淡泊，再差也要自信，再多也要节省，再冷也要热情。
18、吵吵闹闹的相爱，亲亲热热的怨恨!无中生有的一切!沉重的轻浮，严肃的狂妄，整齐的混乱，铅铸的羽毛，光明的烟雾，寒冷的火焰，憔悴的健康，永远觉醒的睡眠，否定的存在!我感到的爱情正是这么一种东西。——莎士比亚《罗密欧与朱丽叶》
19、如果人活着总是记住快乐忘掉悲伤那该多好
20、直到我对你没有丝毫留念，你才会想起来我是吗?
关于心情不好发朋友圈的郁闷句子【三】
1、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。
2、总是不经意间想你 我想我是真的喜欢**了
3、聪明人变成了痴愚，是一条最容易上钩的游鱼;因为他凭恃才高学广，看不见自己的狂妄。
4、外观往往和事物的本身完全不符，世人都容易为表面的装饰所欺骗。
5、看法与想法的人，永远听不见别人的心声。
6、能为别人设想的人，永远不寂寞。
7、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。
8、承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。
9、行为胜于雄辩，愚人的眼睛是比他们的耳朵聪明得多的。
10、能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵。
11、若不识不知不想不思不爱不恋岂会这般患得患失贪得无厌
12、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧!
13、我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。
14、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢?
15、世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候，别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沈默的时候，别人还是要批评你。在这个世界上，没有一个不被批评的。
16、他赏了你钱，所以他是好人;有了拍**人，自然就有爱拍**人。
17、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。
18、每一种创伤，都是一种成熟。
19、习惯简直有一种改变气质的神奇力量，它可以使魔鬼主宰人类的灵魂，也可以把他们从人们的心里驱逐出去。
20、我很难想象到等我掉光了牙满头银发步履拖沓的时候谁还在我身旁。
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心情低落无奈句子
1.盛年不重来，一日难再晨。
2.有时候，明明讨厌，却还是要笑着说还好，明明很难过，却还是要装作若无其事，明明很介意，却还是会心一笑说没关系。
3.我是人间惆怅客，知君何事泪纵横，断肠声里忆平生。
4.只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。
5.星星在雨后的竹架上抽芽，顺着藤蔓攀爬。
6.没有人想放弃，不是因为不喜欢也不是因为不爱了，而是攒够了失望，把所有的关心和爱慕都一点点消磨殆尽了。
7.秋到边城角声哀，烽火照高台。悲歌击筑，凭高酹酒，此兴悠哉!
8.采桑子此生自断天休问，独倚危楼。独倚危楼，不信人间别有愁。
9.我们踏着荆棘走下去，才知道有种期望叫失望。
10.很多故事还没上演，就已落幕;很多人还没上场，就已走远。
11.有些话我宁愿放在心里埋起来再疼也不说出来。
12.花一辈子去做自己厌烦的事，比永远自私地追逐梦想、随心所欲，要勇敢的多。
13.等不到的晚安就别等了真爱你的人不会让你等。
14.几乎每个人都知道“不忘初心，方得始终”，却少有人记得下一句“初心易得，始终难守”。
15.似乎早已忘记你，似乎还在爱着你，似乎我从来都没有遇见你。
16.完全理智的心，恰如一柄全是锋刃的刀，会叫使用它的人手上流血。
17.若总被忽视，又何必作贱了自己;若不被珍惜，又何必苦苦去维系。
18.幸福便可以泠峻地坐成时间，任意流走苍白，也就有了力量。
19.人生不需要苛求太多。烟花易冷，人事易分。我也不在苛求什么。掬一米阳光放在心上，烹一盏香茗与天共享，温一壶热酒醉笑千场，寄一笺尺素不诉离殇，许一语心意不言断肠，握一支素笔渲纸两行。缄默凝望着岁月的深空，细数着点点的记忆，将那些曾遗落在记忆角落的浅浅时光，一一拾起。
20.今夜月明人尽望,不知秋思落谁家。
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1.恁地岁月终于过了，缓缓起程，一列一心只想归家的火车。
2.有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。
3.如果关上毛细孔就可以停止体温的散失﹐我们应该关上。
4.懂事，只不过是被生活打磨成了适合生存的模样。
5.我不是真的傻瓜，只是曾经为你心甘情愿。现在，我也学会对你伪装了，不冷不热，不咸不淡。然后听你轻轻地说，你变了。我不知道，是该笑还是该哭。
6.我想继续做个疯子，按照自己的梦想而不是其他人希望的方式生活。
7.在我们最需要有一个人去依靠的时候，往往到最后都是自己一个人孤独的挺过去。
8.当你发现你对某个人来说并非你想象中那样重要真的会很伤心。
9.哪怕心在滴血，也绝不在人前落泪，这就是成长。有些路，再孤单，再难熬，也只能一个人走。
10.孤独大概就是这般模样无人伴你欢笑无人担你悲苦。
11.在炽热的阳光下，抬头仰望着那一望无际的天空，突然无尽的思绪在心头一闪而过，就连那段藏在心底以为永远也不会再想起的回忆，也在眼前慢慢浮现昔日的模样!真的，什么物质享受，全都罢得;没有书却不好过日子。人的尊卑，不靠地位，不由出身，只看你自己的成就。
12.微波有恨终归海，明月无情却上天。
13.不停地唱，不停的后悔与慌张，秋水望穿，泪水都烫。
14.一场失恋就像剪坏烫坏的头发，安慰只是让人温暖的废话。
15.过去已是空白，谁将东风借去。
16.终究是没管住自己的心，让它陷得太深太认真。
17.祝愿你这个浪客，有酒喝，有烟抽，还有平坦的大路可以走。
18.爱情不会有永远，随便找个借口，谁都可以先离开。
19.你开心的时候第一个想到的那个人，一定是你最爱的人。难过的时候想到的第一个人，一定是最爱你的人。如果你想到的是同一个人，好好珍惜吧，茫茫人海，错过TA，也许就再难遇见第二个。
20.人生依依，眺起对未来张望，远方的路依旧迷茫，当千帆过尽，岁月把柔情化作泪水淹没在滚滚红尘，深埋在雾蔼的记忆，依然那么清晰，喧嚣的盛景，掩饰岁月的沧海桑田，留下谁的哀叹，彷徨于灯火阑珊处。
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1.腹心受害诚堪惧，唇齿生忧尚可医。
2.经年的伤，就在那一刻轻启。说疼痛，好象无从感知。说不疼，有些自欺欺人。是凉，透心的凉，清澈的凉，正是这感觉。雨洗纤尘，将一切涤荡得干干净净澄澄澈澈，就连伤，都被冲刷得那么寂静，苍白的颜色，丝毫不张扬。
3.趁着日暮前在长堤旁淋洗波粼橙橙，沉沉睡去，卷云流浪，吉普赛一午后的蹙眉。
4.我没有饮过最烈的酒但我放弃过最爱的人。
5.九州生气恃风雷，万马齐喑究可哀。
6.别有幽愁暗恨生，此时无声胜有声。
7.如果没有遇见，岁月的记忆也不会成为流泪的借口，安静的世界也不会成为孤独的理由，梦也不会在夜里落下思念的疼痛。
8.你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物——微笑，一定要成为你工作最大的资产。
9.能长久的一切都是基于喜欢，不敢看你，每一眼都是表白。
10.渐渐地在瓮缸里沉默的伤叶，都替作生命对味道的诠释。
11.听见自己心跳的独奏，整个世界的交响仅仅只是隔墙有耳的路人的阵雨。
12.就像一片蜻蜓翅膀般易碎，斑斓的挥发著泛黄的繁华。
13.泪水感到无助不想停留，多一秒时间形同多余。
14.觉得自己进入一个玻璃瓶，用大量故事淹渍我，期待着开封那一天。
15.从相遇到别离，我们唯一一次的默契就是，从此的你再也没现过身，从此的我再也没将你提起。
16.十年一觉扬州梦，赢得青楼薄幸名。
17.在三棱镜下头，往上凝视，见不见得到雪花的心事﹖
18.总以为你的陪伴是理所当然可当你离开才知道不过是一时狂妄。
19.天涯是最远的地方吗?可是你的脚步，分明夜夜徘徊在我最近的心岸。你亲近而又陌生，清晰而又迷惘。看不清的容颜，淡淡触动心底片片柔软的地方。
20.忆及短缺不自主的青春，潸然泪落，一旁离世的狰狞的尾不止不止的抖动。
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1.人言落日是天涯，望尽天涯不见家。
2.你喜欢的人不喜欢你，你再怎么费尽心思去挽留也是徒劳。
3.痛过，才知道如何保护自己;哭过，才知道心痛是什么感觉，傻过，才知道适时的坚持与放弃，爱过，才知道自己其实很脆弱。
4.如果事与愿违，就相信上帝一定是另有安排!
5.春风又绿江南岸，明月何时照我还。
6.杨柳青青著地垂，杨花漫漫搅天飞。
7.我一直喜欢下午的阳光，它让我相信这个世界任何事情都会有转机，相信命运的宽厚和美好;我们终归要长大，带着一种无怨的心情悄悄地长大;归根到底，成长是一种幸福。
8.长相思兮，与爱共缠绵，单恋曲终，陌路离歌散。
9.脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。
10.时间暂停在故事与故事的中场，但列车还是得继续向前行驶。
11.时间随月弦下切，缺了又圆，圆了又再度被亲吻。
12.得不到回报的付出，要懂得适可而止。
13.爱情易逝、婚姻易碎，所以**夜兼程追求物质和精神的**。
14.薄雾浓云愁永昼，瑞脑消金兽。佳节又重阳，玉枕纱橱，半夜凉初透。
15.信任是这个世界上最容易失去的东西，也是最难挽回的东西。
16.明明说过不离开的人，最后还是散落至天涯海角。
17.不要在意不在意你的人。不要考虑不考虑你的人。不要担心不担心你的人。不要花时间给不会为你花时间的人。
18.曾天真的以为我们能够在一起一辈子。只是，他们注定只能陪我们一阵子。可纵然只有那一阵子的时光，却永远在我的心底珍藏。
19.秋风清，秋月明，落叶聚还散，寒鸦栖复惊，相思相见知何日，此时此夜难为情。
20.醉过才知酒浓，爱过才知情重。你不能做我的诗，正如我不能做你的梦。
心情不好的时候发朋友圈的句子
心情不好的时候发朋友圈的句子(一)
1. 离开，让一切变得简单，让一切有了被重新原谅的理由，让我们重新来过。
2. 放弃并不是心血来潮，各种失望累积在一起，最终在沉默中爆发。没有声音，没有吵闹，就这么静悄悄的放弃了。
3. 如果真的没有遗憾，如果想要的都能得到，谁又还要耿耿于怀一个拥抱，又怎么知道你笑一笑都那么珍贵。
4. 活得累是因为心里装了多余的东西，跟吃饱了撑的是一个道理。
5. 有些人，有些事，该忘就忘了吧，人家从没把你放心里过，你又何必自作多情。
6. 太多的事，慢慢地就不能做了，太多的人，渐渐地就不见了。原来，成长就注定是一个要丢失的过程。
7. 这世界上根本不存在“不会做”这回事，当你失去了所有的依靠的时候，自然就什么都会了。
8. 你的世界满园春色，我的世界繁花落尽。
9. 看清一个人又何必去揭穿，讨厌一个人又何必去翻脸。活着，总有看不惯的人，就如别人看不惯我们。
10. 慢慢的，我也学着放下了。不是我变了，是我真的无能为力了，我认输了，我折腾不动了。
11. 要没点自我安慰的本事，还真活不到现在。
12. 所有悲伤，总会留下一丝欢乐的线索。所有遗憾，总会留下一处完美的角落。
13. 你很好，唯—不好的是对我太好。
14. 对的人，晚一点再遇见吧，这样等我们都足够成熟了，就再也不会莫名其妙地分开了。
15. 今日的执着，会造成明日的后悔。
16. 我想安静的难过，心存感激的生活。
17. 幸福如人饮水，冷暖自知，你的幸福，不在别人眼里，而在自己心里。
18. 远方可能除了遥远一无所有。
19. —个人的缝隙，隔开了我们的距离。
20. 说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢?
心情不好的时候发朋友圈的句子(二)
1. 往往**删的越是彻底的人，对那段过往就越难忘，看似很决绝潇洒，其实心里难受得要**。
2. 毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
3. 生病的好处是：可以理所当然的向别人撒娇。
4. 沙滩上留下的脚印，证明我们曾经依偎过。
5. 承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。
6. 不要在人前哭，也不要在深夜做任何决定。
7. 没有比较，就显不出长处;没有欣赏的人，乌鸦的歌声也就和云雀一样。要是夜莺在白天杂在聒噪里歌唱，人家绝不以为它比鹪鹩唱得更美。多少事情因为逢到有利的环境，才能达到尽善的境界，博得一声恰当的赞赏。
8. 所有人都说你变了，但是没人问你为什么。
9. 我是一个经常笑的人，可我不是经常开心的人
10. 有些情谊，会像黑夜里的一道星辉，即使没有温度，却也能照亮彼此心底深处最柔软的地方。
11. 时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧!
12. 当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么?
13. 有些事藏在心里是莫大的委屈，话到嘴边又觉得无足挂齿不值一提。
14. 从来不觉得有谁能陪我走完这一生，这个年纪的感情似乎真的很脆弱。好像纸一样一刮就跑、一揉就皱，一扯就破。
15. 就是突然之间，鼻子一酸，眼眶一湿，觉得自己好渺小，小到什么都做不了。
16. 晚上会失眠，白天又很嗜睡，生活很潦倒，潦倒得让我很憔悴，其实我是真的想说我现在好累，慢慢成长吧，我知道。
17. 在这世上，最容易变的是人心，但最天荒地老的也是人心。
18. 青春并不忧伤、却被我们演绎的如此凄凉。爱情并不复杂、却被我们诠释的如此苦涩。
19. 为了赞美而去修行，有如被践踏的香花美草。
20. 失恋了一次，好像突然明白了所有情歌的含义。
心情不好的时候发朋友圈的句子(三)
1. 小时候画在手上的表没有动，却带走了我们最好的时光。
2. 腐烂的日子和糟糕的我。
3. 放手吧，除了失望，我什么也给不了你。
4. 当你未学佛的时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。
5. 去找一个像太阳一样的人，帮你晒晒所有不值一提的迷茫。
6. 人都会有心情不好的时候，说不上来的失落，道不明白的难过，理不清楚的交错。
7. 外观往往和事物的本身完全不符，世人都容易为表面的装饰所欺骗。
8. 世上只有骗子是真心的，因为只有他是真心骗你的。
9. 福报不够的人，就会常常听到是非;福报够的人，从来就没听到过是非。
10. 就在那一瞬间，我仿佛听见了全世界崩溃的声音。
11. 要生活得漂亮，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。
12. 对自己忠实，才不会对别人欺诈。
13. 有时候，我们把说说改的那么频繁，只是想让别人知道你的心情，可是，我们却忘了，也许别人根本没有人在意你。
14. 人和人的差别就是因为每天积累差了一点点，终于有天你发现，原来我和他差了这么多。
15. 既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了!
16. 生活没那么多剧情，靠谱的人花样不多却能陪你过平淡生活。
17. 愿我们，都有能力爱自己，有余力爱别人。
18. 当泪水化作雨水，那一刻，谁的誓言还能轮回。
19. 有些伤痕就像大火，把心烧焦难以复活。
20. 我只想好好的生活，一个人无忧无虑，享受着美好的自由，有些东西，并不是爱情就能够带给我的。
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